Nieuws

Superdroog met supersets

Als je traint met gewichten en graag droger wilt worden, denk dan eens aan supersets. Volgens een onderzoek van Syracuse University, dat binnenkort verschijnt in de Journal of Strength & Conditioning Research, verhoogt supersettraining het energieverbruik evenveel als een uurtje fietsen.

Struinen door de straten

Urban Gym is de trend voor 2010, als we de berichten eerder deze maand in de media moeten geloven. In navolging van Urban Gym zullen ook andere bewegingsvormen als zumba en yoga zich naar buiten verplaatsen, zo voorspellen anonieme trendwatchers.

Hoe slim is de Slim Belly?

In de strijd tegen het ontsierende én vooral zéér ongezonde buikvet wordt van alles en nog wat verzonnen, van fatbusters tot zweetcabines tot ‘mummiepakken’! Allemaal kennelijk niet afdoende, want er is wederom een nieuwe ster aan het firmament: de Slim Belly. Een ingenieuze vinding waar je wel een beetje bij moet bewegen, zo blijkt. Waarmee gelijk de hamvraag opdoemt: wordt het afslankende effect nu veroorzaakt door de extra beweging of door de Slim Belly? De fabrikant zelf lijkt te opteren voor een derde mogelijkheid: een beetje van jezelf en een beetje van Belly. Over hoe sluw Slim kan zijn.

Twee maanden voor massa

De dagen ‘lengen’, de krokussen schieten anabool de grond uit, vakantiebrochures worden weer gretig uit de krantenbak gevist, visioenen van exotische oorden – en als bruin het niet kan trekken – betaalbaarder stranden, melden zich steeds vaker. Om kort te gaan, je wilt met vakantie, maar het probleem is dat je enige aarzeling voelt het matig getrainde vlees publiekelijk te tonen. Hoe nu verder…

Leversloper in afslankpillen

Indrukwekkend drukwerk

Om een paar indrukwekkende schouders te kunnen laten zien, moet je allereerst ‘indrukwekkend drukwerk’ verrichten. Hoe dat eruit ziet? Voornamelijk als een goede staande front press met een beetje smokkeltechniek aan het eind van de laatste set, en een Arnold Press als tweede drukoefening. Uiteraard zijn er nog tal van andere nuttige schouderoefeningen, maar deze twee zijn misschien wel het meest indrukwekkend. Gelijk proberen, die handel.

Cardio in de knip!

Wil je graag sneller je vetpercentage afbouwen? Zonder dat je nog meer moet trainen of je dieet verder aanscherpen? Dan kun je overwegen om je cardiotraining in tweeën te knippen. Je geeft daardoor de katabole hormonen minder kans, en je verhoogt het aantal calorieën dat je verbrandt.

Fitness full speed ahead?

We mogen dan met zijn allen somberen over de economie en ferm de hand op de knip houden, toch wordt er niet bezuinigd op het lidmaatschap van het fitnesscentrum, zo blijkt uit het onlangs verschenen Marketingrapport Fitnessbranche 2010. Ook de Amerikanen zetten er weer de pas in.

Beppen maakt slank…

‘We moeten weer eens bijbeppen’ is een bekende uitdrukking van mensen - zeg maar ‘vrouwen’ - die elkaar een tijd niet gezien hebben. Maar ‘beppen’ krijgt door een nieuw dieet en het gelijknamige boek ‘BEP. Afslanken door een Beter Eet Patroon’ een heel nieuwe betekenis. ‘Ik ben aan het beppen’ bekt in ieder geval veel beter dan ‘sonjabakkeren’. Hamvraag is echter: hoe betrouwbaar is BEP?

Eigen Kracht in het museum

Begin december vorig jaar is in Museum GoudA de tentoonstelling ‘Doping!’ geopend. Een initiatief van het Nationaal Farmaceutisch Museum De Moriaan, in nauwe samenwerking met de Dopingautoriteit. In de drie maanden durende tentoonstelling wordt een breed overzicht gegeven van de geschiedenis en praktijk van doping. Ook worden er diverse lezingen gegeven. Komende zondag gaat de lezing over Eigen Kracht. Komt dat zien én horen!