Fuseer meer in 2005
Dat je in januari begint met meer bewegen is natuurlijk al erg trendy. Samen met die 1,4 miljoen Nederlanders die de fitnesscentra bevolken, behoor je dan tot een trendsettende minderheid. Natuurlijk ga je niet zomaar aerobiccen of krachttraining doen, maar doe je meteen het hipste van het hipste. Dit zijn volgens de American Council on Exercise de trends voor 2005.
1. Balanceren. Trainingsvormen waarbij je zonder (Tai Chi,
Pilates, etc.) of met hulpmiddelen (Swiss ball, Bosu) werkt aan
een beter evenwicht en soepeler spieren zijn het helemaal,
volgens ACE [voor meer
info, klik hier]. Ook lekker retro ‘back to the basics’ met
‘core training’ [zie Kien op je
Kern] hoort hierbij.
2. Fuseren. ‘Fusion fitness’ komt op een tweede plaats.
Hierbij worden elementen van traditionele fitness gemengd met
elementen uit body-mind bewegingsvormen zoals lichaamsbewustheid,
lichaamshouding en ademhalingstechnieken.
3. Minimaliseren. Goed nieuws als je een volle agenda
hebt. Workouts gaan intensiever worden, maar duren korter.
[Circuittraining] zorgt ervoor
dat je met een half uur tot drie kwartier flink zweten al weer
klaar bent.
4. Adviseren. Met alleen meer bewegen ben je er nog niet.
Vandaar de opmars van ‘wellness coaches’ die je op alle terreinen
van je leven kunnen voorzien van adviezen om een gezonde en
actieve levenswijze te beoefenen.
5. Socialiseren. Sterke stijger is de zogenoemde
‘small-group personal training.’ Daarbij krijg je met een groepje
van vijf mensen begeleiding van een personal trainer. Goedkoper
dan een-op-een en ideaal om nieuwe mensen te leren kennen.
6. Renderen. Meer en meer bedrijven stimuleren hun
werknemers om af te vallen en in beweging te komen en zijn bereid
daarvoor te betalen. Beter renderende werknemers betalen die
kosten vanzelf terug, is de gedachte. Bedrijfsfitness gaat dus
volgens ACE –alweer- definitief doorbreken.
7. Functioneren. Functionele fitness [zie Weg met de Spierballen] gaat meer
en meer de traditionele krachttraining, gericht op opbouw van
spiermassa, verdringen.
8. Variëren. Er komt meer samenwerking tussen personal
trainers en instructors die groepen begeleiden. Zo heb je
voordelen van het persoonlijke advies en de gezelligheid van een
groepworkout.
9. Familialiseren. Slecht nieuws als je ‘lekker single’
bent en de pest hebt aan kinderen, want fitnesscentra gaan meer
en meer activiteiten aanbieden die gezinnen gezamenlijk kunnen
doen.
10. Participeren. Meedoen aan bewegingsactiviteiten om de
sfeer en om nieuwe mensen te leren kennen, wordt belangrijker dan
fitnessen om af te vallen, sterker te worden of dat vermaledijde
wasbordje te kweken. Joepie, het wordt gezelli in het
fitnesscentrum in 2005.