Een gezondere en fittere leefstijl lijkt aan te slaan, maar toch veroorzaakt een ongezondere levenswijze nog een derde van alle ziekten, zo stelt het onlangs verschenen rapport ‘Buiten de Gebaande Paden’, dat een aantal adviesraden in opdracht van minister Ab Klink opstelden. Maar het rapport constateert ook dat de leefomgeving niet altijd even bevorderlijk is voor een gezondere leefstijl.
Lees meerJe hebt de borst – of willekeurig welke andere spiergroep ook – met loeizware sets keihard onder handen genomen. Dan doe je er goed aan, zo blijkt uit onderzoek, als hekkensluiter nog even een pompsetje te doen. De extra productie van melkzuur die dit oplevert blijkt gunstig voor de spiergroep.
Lees meerWist je dat sporten verzadigend werkt? Weliswaar is het verzadigingseffect van korte duur, maar toch… Het is (nog) een goede reden om in plaats van een loopje naar de koekjestrommel te kiezen voor een blokje om (al dan niet naar het fitnesscentrum). Veel meer dan in de sport, is verzadiging een item in de voedingsindustrie. Verzadiging zou daar wel eens hét nieuwe sleutelwoord kunnen worden in de strijd tegen overgewicht. Maar wat is dat, verzadiging? En wat heeft de sporter daaraan? In deze miniserie over functional foods, besteden we deze keer aandacht aan deze veelbelovende trend in de voedingsmiddelenmarkt.
Lees meerGregg Valentino, de man met de meest wanstaltige spieren ter wereld – bij het brede publiek vooral bekend door de documentaire over zijn exploderende biceps – zegt in een recent interview de hele santenkraam aan anabolen, groeihormoon, insuline, schildklierversnellers, clenbuterol, synthol en wat er nog meer in de medicijnkast van een krankzinnige staat om ongezond groot te worden, de rug toe te keren. Zijn groeiende populariteit onder kinderen brachten hem tot dat inzicht.
Lees meerOvergewicht is vandaag de dag een van de grootste gezondheidsproblemen. Fabrikanten van levensmiddelen springen hier vanzelfsprekend op in. De ontwikkeling van functional foods die gericht zijn op afvallen en gewichtsmanagement, is voor hen een steeds belangrijker speerpunt aan het worden. Wat is de stand van zaken, wat brengt de toekomst en zitten we hierop te wachten? In deze nieuwe serie over functional foods lees je hier meer over.
Lees meerDe zomer komt eraan en vakanties worden gepland. Niet iedere fitnessfanaat heeft op zijn/haar vakantie-adres echter de beschikking over een goed geoutilleerd fitnesscentrum. Geen probleem, je hebt nog altijd de beschikking over die goede oude push up. Die doe je nooit? In boot camp zweren ze erbij en geen marinier die bij het commando ‘give me a hundred’ zich niet onmiddellijk op de grond gooit om er 100 herhalingen opdrukken uit te persen. No sweat. En laat die fitnessklassieker nou toch ook hele oude evolutionaire wortels hebben…
Lees meerOvergewicht blijft de goegemeente bezig houden. Wel of geen dieet volgen, wel of niet extra bewegen, voorlichtingscampagnes, voedsellogo’s, ‘vettax’, hele volksstammen laven zich aan het bestrijden van het vetoverschot. Maar volgens onderzoekers van het Maastricht Universitair Medisch Centrum zou juist meer vet wel eens de oplossing kunnen bieden tegen teveel vet. Heb je het ooit zo bruin gebakken gezien?
Lees meer
Op vrijdag 17 en zaterdag 18 april werd door de National Strength and Conditioning Association voor het tweede, achtereenvolgende jaar een conferentie gehouden in Nederland. Vorig jaar in Amsterdam, en dit keer op het nationaal sportcentrum Papendal. Human Motion, een organisatie die topcursussen en seminars aanbiedt, had hen naar de Lage Landen gehaald. Veel buitenlandse trainers en bondscoaches waren naar Nederland gevlogen om deze conferentie bij te wonen. Een unieke kans om wetenschappelijke lezingen en praktische workshops van heel hoog niveau te volgen.
Lees meerSteeds meer mensen (vooral jongeren) drinken - steeds meer – pepdrankjes* als Red Bull, Rodeo en Golden Power. Fabrikanten claimen dat de drankjes energie geven en het prestatievermogen verbeteren. Vele richten zich onder meer op beoefenaren van extreme sporten, maar er zijn geluiden dat ook onder mindere extreme sporters (zoals fitnessers) de drankjes aan populariteit winnen. Niet verbazend gezien de claims van de fabrikanten. Maar hoe(on)verstandig is het om zo’n pepdrankje rondom het sporten te nemen?
Lees meerStop de persen. Wetenschappers ontdekten dat je van een bepaald dieet niet afvalt. Om af te vallen moet je gewoon minder calorieën innemen dan je gebruikt, concludeerden ze in een baanbrekende studie naar de effecten van vier verschillende diëten. De Nederlandse voedingshoogleraar Martijn Katan schreef een opmerkelijk commentaar bij de studie.
Lees meer