Chantal van der Riet: klasse in bikini
Voeding is altijd haar basis geweest, vooral plantaardige voeding. Dierenliefhebber die liever geen vlees op haar bord ziet. Al een leven lang met sport bezig in allerlei varianten, van turnen tot fitness. Beschikt over een zeldzaam fraaie fysiek, en wil dat graag zo houden. Een recente tegenslag toonde haar opnieuw hoe belangrijk gezondheid is.
Ze heeft haar hele leven aan sport gedaan, vertelt ze. ‘Altijd in beweging zijn. Aanvankelijk turnen en handballen, later aan yoga, bodybalance en fitness. Vooral fitness in combinatie met yoga, de krachtige variant ervan. Op mijn vijftiende, zestiende thuis begonnen met fitnessoefeningen, en eigenlijk pas vanaf mijn achttiende, negentiende echt serieus bezig met fitness in een sportschool. Ik merkte toen dat krachttraining mijn ding was, ik kon er mijn ei in kwijt. Ik trainde vier- tot zesmaal per week.’
Training
Hoe zag je fitnesstraining eruit? ‘Dat was een combinatie van grote spiergroepen trainen met een kleinere spiergroep. Dus op maandag benen en buik, op dinsdag borst en triceps, op donderdag rug en biceps, op vrijdag schouders en afwisselend met achterkant benen. Dat zorgde voor een stevige basis.’ Het zou nog heel wat jaren duren voor ze aan wedstrijden zou deelnemen. Chantal: ‘Op mijn twintigste ontdekte ik in een Amerikaans fitnessblad, Oxygen Magazine, de discipline bikinifitness. De topatleten stonden er met hun training, voeding en levenswijze in en dat sprak mij zeer aan. Toen besloot ik ooit voor mijn dertigste een keer het podium op te stappen.’
Vegetarische voeding
Haar voedingsfilosofie kwam voort uit haar liefde voor dieren. ‘We hadden thuis konijnen en kippen en ik vond dat je die niet moest opeten. Ik was daar al op hele jonge leeftijd redelijk fanatiek in. Ik ben later nog een tijdje veganist geweest, en dan mag je helemaal geen dierlijke producten, draag je ook geen kleding van wol of leer. Dat was toen best wel moeilijk, want er waren nog veel minder producten voor veganisten op de markt, en het was ook duur. Ik leefde bijna op sojabonen. Bevat veel eiwit maar ook veel nikkel, en daar ontwikkelde ik een allergie voor. Omdat ik wilde blijven fitnessen, ben ik een jaar of 6 geleden voor mijn eiwitten toch noodgedwongen vis en vlees gaan eten. Wel was er als vegetariër qua voeding een wereld voor me open gegaan. Andere keukens en producten waar je anders nooit van gehoord zou hebben, zoals lupine, seitan, kikkerwten en dergelijke.’
Wedstrijden
Op haar 29ste draaide ze haar eerste wedstrijd. De bikiniklasse op de Juliette Bergmann Cup 2016. ‘Helaas niet als volledige vegetariër. In mijn voedingsprogramma zat veel vis en weinig vlees. Die dierlijke eiwitbronnen combineerde ik zoveel mogelijk met plantaardige voedingsmiddelen. Zo vond ik de ideale voedingsbalans voor mijn wedstrijdvoorbereiding. Ik was een jaar eerder al aan de voorbereiding begonnen, later onder leiding van een personal trainer van Body Assault. Het programma leek veel op wat ik gewend was, maar meer geperiodiseerd. Met als extra veel cardio. Op de hometrainer of de loopband. ’s Ochtends een veertig minuten work-out en ’s avonds na de krachttraining cardio zoals fietsen.’ Je werd toen zesde op je eerste wedstrijd. ‘Geweldig! Ik was heel tevreden en veel op eigen kracht gedaan!'
Tegenslag
‘Ik zou vorig jaar meedoen aan de Atlas Cup, maar kreeg toen zwaar nieuws te verwerken in de familie. Mijn moeder was ernstig ziek geworden en had niet lang meer te leven. Dan stort je wereld volledig in. Als gezin hebben we alles gedaan om haar laatste maanden nog zo mooi mogelijk te maken. Hoewel mijn moeder wilde dat ik doorging, bleek dat toch geen optie. Ik stopte met mijn wedstrijdvoorbereiding omdat ik iedere minuut die mogelijk was aan haar zijde wilde zijn. Ik moest haar beloven toch verder te gaan met wedstrijden. Ze wilde me zien stralen. Ze ging zelf mee om het ontwerp voor mijn bikini te kiezen. We gingen voor een spirituele kleur met haar sieraad erin.’ In april van dit jaar is ze overleden.
Natural blijven
Je stond dit jaar op de Open Brabantse kampioenschappen, en werd er derde. ‘Ja, bij de top drie eindigen was mijn doel en dat is gelukt. Meer zat er eerlijk gezegd niet in voor mij. Het was een heftige voorbereiding, met veel persoonlijk leed. Ik had ook een meningsverschil met de coach die ik toen had. En ben toen op een nette manier opgestapt. Ik ben uiteindelijk in mijn laatste drie weken geweldig geholpen door Team Chabot en trainde voor nog eens extra motivatie bij FoxGym en Sportschool IJsselmonde.
Wat zijn je plannen voor volgend jaar? ‘ Qua wedstrijden houd ik het voorlopig voor gezien. Mogelijk ga ik iets doen in de begeleidingssfeer. Ik weet inmiddels best veel van voeding en training, en meiden helpen op een gezonde manier aan sport te doen, dat lijkt me een goede zaak.’
Chantal is op Instagram te volgen @chantalvdriet