Het oersgevoel van Pim van Mill
Het ijzervirus heeft Pim van Mill behoorlijk te pakken. De 24 jarige student communicatie begon op zijn 15e, maar werd pas echt fanatiek toen hij wedstrijden ging draaien. Vorig jaar werd hij op de Flex Cup 2e in de D-klasse junioren, net niet scherp genoeg voor de hoofdprijs. Omdat hij dit jaar in de C-klasse tot 80 kg uitkomt, staat hij voor een dubbele opdracht: meer massa in combinatie met een grotere scherpte. Maar het Oersgevoel is over hem vaardig geworden. Een portret van een Veldhovenaar met ambitie.
De vierde versie van de Flex Cup - dé wedstrijd voor beginners – zal ongetwijfeld weer net zo'n groot spektakel worden als vorig jaar. Niet alleen waren er toen lange line-ups van atleten in diverse klassen, maar daarnaast ook powerliftwedstrijden, armworstelsessies en kickboksdemonstraties te bekijken. Al met al waren er meer dan 3000 mensen in het congrescentrum de Koningshof in Veldhoven, en daarmee is de Flex Cup met afstand het grootste fitness & bodybuildingevenement in Nederland geworden.
Training
Pim had al een sportieve achtergrond, waarbij hij als zoveel actieve jongeren verschillende sporten uitprobeerde voor hij zijn draai gevonden had: ‘Ik deed van alles wat, maar ik heb een tijdje basketball gespeeld en aan break dance gedaan. Vooral van dat laatste word je wel sterk, omdat het een beetje op turnen lijkt. Op mijn 15e ben ik begonnen met fitness om sterker en massiever te worden. Trainde gewoon in een fitnesscentrum in Veldhoven, waar ik woon. Ik was een heel licht ventje van 55 kg toen ik begon en 6 jaar later woog ik 67 kg. Ik ben 1.75 m. Ik ging 3-4 keer per week naar de sportschool. In die jaren trainde ik op het standaard push pulley splitschema, boven/onderlichaam op aparte dagen. Meestal doe je dan ook trek- en duwoefeningen apart.’
Pim worstelde vorig jaar in zijn voorbereiding voor zijn wedstrijddebuut met een lichaamsvetpercentage dat net niet laag genoeg wilde worden: ‘Vorig jaar ben ik in de D-klasse tot 75 kg tweede geworden. Ik woog 69 kg, was in heel behoorlijke shape, maar kon net iets scherper. Was op tijd begonnen met de Flex Challenge (het begeleidingsprogramma van de Flex Cup voor beginners), maar in oktober toch nog met vakantie geweest. Dit jaar ben ik er nog harder tegenaan gegaan en heb ik 5 kg spiermassa weten op te bouwen. Moeten natuurlijk nog zien hoeveel daar van overblijft als je op het podium staat, maar toch. Ik heb er stevig voor op kracht getraind. Kracht is heel belangrijk voor een natural bodybuilder.’ Eind vorig jaar begon Pim in een omgebouwde varkensstal – lokaal beter bekend als ‘de schuur van Verblackt’ te trainen: ‘Die schuur ligt in het Veldhovense kerkdorp Oerle, maar dat wordt bij ons ‘Oers’ genoemd. Een krachthonk waar ze echt geweldige apparatuur hebben, soms zelfs speciaal aangepaste apparaten. De omstandigheden waaronder ik daar train zijn wel old school, zo is er geen verwarming of airco en dus in de winter steenkoud en in de zomer een broedhok. Al met al toch inspirerend.'
Voeding
Pim: ‘In de bouwfase zat ik dit jaar toch op 4300 calorieën, maar op vijf weken voor de wedstrijd at ik nog 2700 calorieën, hoog in de eiwitten (300 gram), maar ook koolhydraten (260 gram), de rest vet. Dat is best veel, we geloven niet zo in het uithongeren van het lichaam. Naarmate je dichter tegen de wedstrijd aan zit zakken de calorieën en wordt het eten ook wel eentonig. Koolhydraten stapsgewijs volledig schrappen doen we een week voor de wedstrijd en dan drie dagen voor de wedstrijd gaan we weer koolhydraatladen. Vocht wordt ook geleidelijk aan beperkt, tot je op de dag van de wedstrijd alleen nog maar nipjes neemt. De bedoeling is natuurlijk dat het vocht in je spieren zit en niet onderhuids.’
Plannen
Pim: ‘Ik sta nu in de C-klasse tot 80 kg, dat is al weer iets serieuzer. Ik hoop het zo goed mogelijk te doen, natuurlijk, maar mij gaat het er toch vooral om dat ik weer verbeterd ben ten opzichte van vorig jaar. Ik wil graag doorgaan met de sport, met wedstrijden draaien, meer ervaring opdoen. Het is wel mijn grootste hobby geworden. Binnenkort hoop ik ook de studie communicatie af te ronden. Ik heb een afstudeerscriptie over toerisme (stedentrips) geschreven, maar ik weet nu al dat ik een heel andere kant uit wil. Ik wil me meer verdiepen in de sport/voedingswereld/branche en heb ook de ambitie om daar in de toekomst in te gaan werken. Daar komt toch ook de nodige communicatie bij kijken, dus die studie is nooit weg.’
Pim van Mill is ook op de pagina van Flex Warriors te bekijken en via Instagram.