Leroy Kakiay: natural in hart en nieren
De liefde voor het natural bodybuilding is de geboren en getogen Huizenaar Leroy Kakiay niet direct met de paplepel ingegoten. Na enkele jaren karate, waarvoor hij niet de juiste concentratie kon opbrengen, mocht hij eindelijk met vader mee naar de sportschool. Lichte training en een beetje cardio, was het motto. Pas op zijn achttiende mocht het zwaardere werk uit de rekken worden getrokken. Het begin van een groeiend besef van grenzen.
‘In mijn jonge jaren heb ik een jaar of twee, drie aan karate gedaan. Een tak van sport waar je je goed moet concentreren. Dat laatste ontbrak bij mij. Dus mocht ik met mijn vader, een fanatieke sportman, een keertje mee naar de sportschool. Toen deed ik aan fitness. Mijn vader was erg voorzichtig met mij. Zo mocht ik van mijn vijftiende tot mijn achttiende jaar nooit zwaar trainen. Lichte gewichten in combinatie met cardio. Achteraf ben ik hem daar dankbaar voor…’
Powerlift
Op je achttiende mocht je dus los? ‘Min of meer. Vanaf die leeftijd begon ik te powerliften. Mijn grote wens was om aan wedstrijden mee te gaan doen. Maar na enige tijd powerlifttraining begon ik last van mijn knieën te krijgen. Achteraf besef ik dat een verkeerde stand van mijn voeten daar de oorzaak van was.’ Wat trok je aan in het powerliften? ‘Vooral dat je prestaties meetbaar zijn.’ Maar die knie-irritaties waren voor jou wel het sein om te gaan bodybuilden? ‘Zeker. De liefde voor bodybuilding had mij inmiddels flink te pakken.’
Overstap
Veranderde er veel bij je overstap van powerliften naar bodybuilden? ‘Best wel wat. In plaats van one-reps en maximaal vijf reps, begon ik meer herhalingen te maken. Gemiddeld zo’n acht tot twaalf reps. Maar daar moet ik bij vermelden dat mijn liefde voor het powerliften niet helemaal verdwenen is. Bij bepaalde basisoefeningen kan ik de verleiding niet weerstaan om qua gewicht maximaal in te zetten. Ik zie dat dan als een vorm van de spiergroep voorvermoeien.’
Hoger in de herhalingen
Is die aanpak in de loop der jaren hetzelfde gebleven? ‘Qua reps is er wel het een en ander veranderd. Het komt voor dat ik voor bepaalde oefeningen dertig en soms wel vijftig reps doe.’ Welke gedachte zit daar achter? ‘De mens heeft rode en witte spiervezels. De witte zijn anaëroob en die prikkel je met korte en krachtige herhalingen. De rode daarentegen zijn aëroob en die prikkel je met hoge herhalingen.’ Doe je behalve krachttraining ook aan cardio? ‘Alleen een beetje in mijn wedstrijdvoorbereiding.’
Wedstrijden
Wanneer begon je met wedstrijden? ‘In 2009. De Atlas Cup in Middelburg. Bij de junioren tot 70 kilogram werd ik tweede. Met maar zes weken voorbereiding… Daarna volgden - met twaalf weken voorbereiding - er Nederlandse kampioenschappen bij YBF en de Walter Cup. Vol zelfvertrouwen stapte ik een jaar later weer het podium op. Zag ik daar mijn ‘oude’ tegenstanders ineens tweemaal zo groot. Toen zakte bij mij wel de moed in de schoenen. Natuurlijk wist ik dat er anabolen in onze sport werden gebruikt. Maar zo’n verschil...’ Zelf toen niet overwogen om te gaan gebruiken? ‘Geregeld! Maar je wilt weten wat je zelf, op eigen kracht kan bereiken. Daar komt bij, mijn ouders zijn religieus, en ik heb van hen bepaalde normen en waarden meegekregen. Sporten moet gezond zijn. Winnen met verboden middelen, die bovendien schadelijk voor de gezondheid zijn, dat hoort niet thuis in de sport.’
INBA
‘Ik ging op zoek naar bodybuildingorganisaties die zich uitsluitend bezighielden met natural bodybuilding. Uiteindelijk leverde die zoektocht de INBA (International Natural Bodybuilding Association) op. Wij - Rico van Huizen, Imro Beuk en Sandra van de Kamp - werden door deze organisatie gespot op de Walters Cup van 2014. Zo maakten wij vorig jaar bij de INBA ons debuut op de WK in Slowakije. In de lengte-klasse tot 1.70 meter werd ik zesde. Dit jaar weer aan hun WK meegedaan. Nu werd ik vierde. En als bonus door de organisatie uitgenodigd om mee te doen aan de Natural Olympia in Las Vegas.’
Nederlandse natural bodybuildingbond
Klopt het dat je bezig bent met de oprichting van een natural bodybuildingbond in Nederland? ‘Jawel. Op verzoek van de INBA ben ik daar mee bezig. Een hele klus om de juiste mensen daarvoor geïnteresseerd te krijgen. En er valt nog een hoop werk te verrichten over regels en dopingcontrolebeleid. Daar studeren we nog op, zeg maar. Feit is, dat wij merken dat er grote belangstelling bestaat voor echte natural bodybuildingwedstrijden. Het zou natuurlijk geweldig zijn als dit goed van de grond zou komen in Nederland.’
Tikkie terug
‘Ik ben iemand die ergens 100 procent voor wil gaan, maar wel erg op gevoel. Na mijn eerste wedstrijd, bijvoorbeeld, begon ik pas serieus over voeding na te denken. En wat de training betreft, train ik nog steeds op gevoel. Ik probeer toch altijd tot het gaatje te gaan. Maar er is een periode geweest waarin ik veel te fanatiek werd. Een periode dat ik met oogkleppen op, maar doorging en doorging. Dat ik stipt zes, zeven keer per dag afgewogen mijn eiwitten, koolhydraten en vetten at. Ik raakte door mijn fanatisme en privé-omstandigheden uiteindelijk in een sociaal isolement. Zelfs een periode depressief geweest. Ik ging dus echt te ver met mijn aanpak. Gelukkig is die periode, die al met al toch 3 jaar heeft geduurd, voorbij. Ik heb er veel van geleerd. Natural bodybuilding als lifestyle is heel mooi, maar kan ontsporen. Je moet beseffen dat er grenzen zijn, en dat er leven is buiten de sportschool.’
Leroy is te volgen op Facebook en Youtube.