Supplementen

In het ‘supplementendeel’ van onze website staat alles wat je moet weten over supplementen. Voor het Eigen Kracht-doel ‘Slank & Gespierd’, zijn supplementen als eiwitpoeder en creatine nuttig. Het eiwitpoeder helpt je om extra eiwit heel gedoseerd aan te voeren, zonder ook nog koolhydraten of vetten meegeleverd te krijgen. Creatine helpt om de kwaliteit van je training te vergroten, doordat je met behulp van creatine net die paar herhalingen extra kan maken.

Hoewel er geweldig veel reclame wordt gemaakt voor afslanksupplementen, moeten we helaas concluderen dat het overgrote deel alleen de portemonnee slanker maakt. Mogelijk dat de combinatie cafeïne en groene thee een beetje kan helpen, maar op jaarbasis gaat het dan om hooguit 5-6 kg. Voor wie geduld heeft, is dat de moeite waard.

Een handige tool om de ingrediënten van supplementen te beoordelen is de Supplementenwijzer App.