Carlo Ambrosio, een Fries in Thailand
Carlo Ambrosio is student aan het CIOS Heerenveen en sportman in hart en nieren. Onlangs keerde hij terug uit Thailand waar hij in de jungle zijn kickboksskills aanscherpte onder leiding van Thaise vechtsporters. Sterk en snel geworden op een Italiaans dieet van pappa’s pasta en superpizza’s. Dat zouden meer mensen moeten doen.
Carlo Ambrosio is een veelzijdige sportjongen. Bezig om zich als kickbokser te ontwikkelen.Voor het kickboksvirus toesloeg deed hij aan gymnastiek, van zijn zevende tot zijn elfde aan judo, daarna een paar jaar aan atletiek. Specialisaties in explosieve onderdelen als de 100 meter sprint, kogelstoten en speerwerpen. Daarna een paar jaar basketbal en vanaf zijn zestiende kickboksen.
Zelfvertrouwen
Waarom kickboksen gekozen als je favoriete wedstrijdsport? ‘Omdat het een zelfverdedigingssport is waar ik veel zelfvertrouwen aan ontleen. Een tijdje geleden heb ik mijn eerste wedstrijd gedraaid. Heb ik me intensief voor voorbereid, tweemaal per week looptraining, paar keer per week krachttraining. Ik heb in overleg met een deskundige een full body schema opgesteld. Begin dan met cardio en een trainingsmask, dat is een masker waardoor je longen harder moeten werken om aan zuurstof te komen. Dat vergroot je uithoudingsvermogen. Daarna de krachttraining: bankdrukken, opwarmen, dan een werkset met 80 kg, daarna dropsets tot je niet meer kan. Dan cable presses, squats, cable-curls voor biceps en dan triceps extensions. Tot slot doe ik nog een warming down. Het krachtdeel duurt 40 minuten, met warming up en down ruim 50 minuten.
Kickboksen
Carlo traint in Sneek onder begeleiding van de bekende kickbokser Ricky Kuipers. ‘Veel techniektraining op de zak en op de pads voor trappen en stoten. Naarmate de wedstrijd nadert natuurlijk steeds meer sparren. Met dat trainingsprogramma voel ik me ijzersterk. Voor de wedstrijd had ik me ingeschreven in de klasse tot 78 kg, maar voor de wedstrijd woog ik 80 kilogram, dus moest ik de sauna in, hardlopen, gewicht kwijt raken. Niks eten en drinken. Ik kwam op 76.2 kg, gelukkig was de weging een dag voor de wedstrijd zodat ik nog wat kon eten en drinken. Ik merkte wel dat ik kracht had ingeleverd, wist de wedstrijd nog wel op punten te winnen. Was voor mij echt een leermoment.’
Thailand
‘Ik ben onlangs een maand in Thailand geweest. Een vriend van mijn vader heeft in de jungle van Kohlanta een bungalow. Ik was al eerder in Thailand geweest. Prachtig land, mooie natuur. Ik trainde bij Lanta Gym, dat is buiten trainen met alleen een dak boven je hoofd. Bij het thaiboksen is ook het werken met de ellebogen en het clinchen onderdeel. Prima getraind daar, alleen kreeg ik op de dag van de wedstrijd buikloop. Dat was minder, natuurlijk.’ In Nederland is Nieky Holzken zijn grote voorbeeld en voor het MMA Alistair Overeem.
Pasta di Pappa
De voeding van Carlo wordt voor een groot deel verzorgd door Pizzeria Trattoria Pingjum. ‘Dat is de zaak van mijn vader, waar ik geregeld in de keuken of de bediening werk. Alles op het menu is biologisch. Italiaans van het Wad, zeg maar. Onze vis is wild, geen kweek, de schelpen zijn van het Wad, de zuivel en groente biologisch en het vlees is van eigen slacht. Onze pizza is zo Italiaans mogelijk, met dunne knapperige bodem, echte mozzarella en San Marzana-tomaten. Kruiden komen van een biologische teler en de varkens zijn scharrelvarkens van een biologische boer, die een paar varkens houdt. De Italiaanse keuken is ook met alle groenten en olijfolie supergezond, dat is bekend. Er wordt ook zoveel aandacht aan het eten besteed.’
Buitensport
Carlo volgde tijdens zijn opleiding in Heerenveen een presentatie over doping & supplementen. ‘Vond ik heel interessant, zelf ben ik heel gezondheidsgericht, zoals ook met de biologische voeding. Ik ben ervan overtuigd dat de kwaliteit van de voeding een groot effect heeft op je kracht en je gezondheid. Voor mij dus geen toestanden met hormonen, niet in het vlees en niet in mijn lijf.’ Hij hoopt in mei met de opleiding ‘Buitensport’ klaar te zijn aan het CIOS. ‘Ik heb gekozen voor buitensport omdat ik vind dat veel te veel mensen binnen trainen. Een bui regen tijdens de loop- of fietstraining kan helemaal geen kwaad. Dat verhoogt je weerstandsvermogen. Ik zit nu midden in de organisatie van de Sportdagen van het CIOS. Een obstacle run van 5 kilometer met veertien hindernissen. Een team-event, en de klas met de snelste tijd wint een etentje bij Pizzeria Pingjum…’