Afvallen? Een makkie!
Het aantal Nederlanders met overgewicht neemt in fors tempo toe. Dat is prettig voor tijdschriften, die daardoor iedere maand een nieuw en vaak vergezocht dieet kunnen introduceren. Ook de pillendraaiers spekken daardoor hun toch al goed gevulde portemonnee. Merkwaardig, want als je wilt afvallen, heb je geen ingewikkeld dieet of dure pillen nodig. Echt afvallen is veel gemakkelijker en goedkoper.
Zo werkt afvallen niet
Volgens gegevens van het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS)
heeft rond de 45% van de Nederlanders last van overgewicht. Je
hebt een overgewicht als je volgens de Body Mass Index (ook wel
bekend als de Quetelet-index) hoger scoort dan 25. Bij een score
van 30 of hoger is er sprake van ernstig overgewicht. Je berekent
je BMI door je lichaamsgewicht (in kilo's) te delen door het
kwadraat van je lichaamslengte (in meters). Op de site van het
Voedingscentrum (www.voedingscentrum.nl) kun je via de link naar
'Maak je niet dik' zelf je BMI bepalen. Ook vind je er nog meer
informatie over.
In de Lijf, Sport en Middelen-publicatie Slim
Fit; Gezond Slank Zonder Dieet vind je ook methoden om je
overgewicht exacter vast te stellen, maar de BMI is een redelijk
betrouwbare indicatie om te ontdekken of je te zwaar bent.
Overgewicht is één van de factoren die ten grondslag liggen aan
ziekten als een hartaanval, diabetes, nierstenen, galstenen,
maagkanker, impotentie, enzovoort. Veel mensen zijn zich bewust
van de gevaren van overgewicht. Er wordt dan ook massaal gedieet.
In 2001 vielen de gezamenlijke Nederlanders 35,5 miljoen kilo's
af. In datzelfde jaar kwamen ze ook weer 34,5 miljoen kilo's aan.
Nettoresultaat van al die diëten, afslankpillen,
afslankmaaltijden en wat dies meer zij; de gemiddelde Nederlander
valt op jaarbasis 0,06 kilo af. Kennelijk werken al die afvaltips
in de media dus niet.
Zo werkt afvallen wel
Hoewel je lijf een behoorlijk complex geheel is, functioneert het relatief eenvoudig. (Banvloek Over Elektronische Buikspiertrainers)
- Als een van die vele diëten blijvend zou werken, waarom komen er dan telkens weer nieuwe 'écht' werkende diëten bij