Duizenden gedreven bodybuilders kunnen erover meepraten. Als ze op hun zwaarst zijn, en hun spiermassa maximaal is ontwikkeld, voelen ze zich allesbehalve fit. Als ze een setje achter de rug hebben, maar ook als ze een trap moeten oplopen, staan ze te hijgen als een molenpaard. Poolse bewegingswetenschappers hebben waarschijnlijk ontdekt waarom.
Lees meer
Afvallen: het staat niet alleen hoog op het verlanglijstje van mensen met serieus overgewicht. Ook vele niet-zo-dikkerds koesteren de wens. En we weten hoe het moet: minder en gezonder eten, meer bewegen. Zo simpel? In essentie: ja! Toch heeft diëten heel vaak geen blijvend positief resultaat. Wat bepaalt het succes? De aard van de motivatie blijkt een belangrijke factor.
Lees meerSommige fabrikanten van supplementen voor bodybuilders en afslankers willen zo graag hun concurrenten aftroeven dat ze stoffen in hun producten stoppen die niet in supplementen thuishoren. Zo’n stof was 8-methylcafeïne, een raadselachtige verbinding die in 2006 opdook in preworkout- en afslanksupplementen, al snel weer verdween, om enkele jaren later weer een korte comeback te maken...
Lees meer
Voor de vierde maal worden de Sport App Awards georganiseerd. In vier categorieën strijden in totaal 27 apps uit Nederland en België om een award. Per categorie zullen de twee apps met de meeste stemmen doorgaan naar de finaleronde. Deze zal op 22 mei in Amsterdam plaatsvinden, georganiseerd door SportNext. De Dopingwaaier App doet mee in de categorie Teams/Clubs/Leagues.
Lees meer
Naast de spijkerbroek mag het T-shirt het meest gedragen kledingstuk van de naoorlogse populaire cultuur heten. Overgewaaid uit Amerika werden ze razendsnel tot iconen van een jeugdcultuur en vanaf de jaren tachtig zo mainstream, dat zelfs je opa er een ommetje mee kon maken om de hond uit te laten. Het T-shirt bleek uiteindelijk ook een geweldig middel om een boodschap uit te dragen, van ‘Heb ik toevallig wat van je aan?’ tot ‘Ik heb er geen kracht meer voor'. Eigen Kracht kwam toen met een eigenwijs T-shirt, dat in fitness een bepaalde reputatie kreeg. Omdat we de productie van dit ontwerp staken, voorspellen we dat het T-shirt rap een collector’s item zal worden. Als de sodeju bestellen, dus!
Lees meerGek word je ervan, van het eeuwige gekissebis over wat nu gezonde voeding is en wat niet. Alle echte en zelfbenoemde deskundigen spreken elkaar tegen. Tenminste, zo lijkt het. Maar toen twee voedingswetenschappers van de universiteit van Yale al die verschillende visies op een rijtje zetten, ontdekten ze dat in ieder geval de echte deskundigen het over twee dingen wél met elkaar eens zijn.
Lees meerTrainers, websites en fitnessmagazines verzinnen telkens weer nieuwe schema’s, die het lichaam van ervaren krachtsporters een ongemeen sterke groeiprikkel moeten geven. Hoe zwaarder en hoe intensiever, des te beter, luidt het motto. Amerikaanse bewegingswetenschappers ontdekten dat er aan zulke trainingsschema’s een gevaar kleeft: ze kunnen leiden tot een verslechtering van de manier waarop je de oefeningen uitvoert.
Lees meerHet leek er even op dat krachttraining alleen nog maar zin had als je vlak voor of na de training direct een portie whey binnenkreeg. Of een - meestal prijzig - designersupplement met een ongetwijfeld slimme combinatie van peptides, vitamines en andere voedingsstoffen. Een recente metastudie komt gelukkig tot een hele andere conclusie.
Lees meerWe eten amandelen om af te slanken, gojibessen tegen veroudering, inca-bessen tegen Alzheimer, chia-zaad tegen kanker, rauwe cacao voor het libido en spirulina om ons te beschermen tegen radioactieve straling. Van dit alles niet zo’n klein beetje ook. Marktonderzoek wees onlangs uit dat 10 procent van de Nederlanders superfoods noodzakelijk vindt en dat bijna een kwart ze weleens eten.
Lees meer
Hij staat op het punt op de Juliette Bergmann Cup te winnen in de Men’s Athletic Physique klasse. In deze recent opgezette categorie draait het om de atletische fysiek, waarbij ook het totale plaatje (lees: uiterlijk) een rol speelt. Maar Makram heeft nog meer ijzers in het vuur: op zijn prikbord staan een eigen sportschool, vrouw en kind, een levenslange ontwikkeling van zijn vak als personal trainer en fysiotherapeut, plus een fors gevulde prijzenkast. Je moet wel durven dromen, zeg maar. Volgens Makram begint het juist daar: dromen, geloven en realiseren.
Lees meer