Je hebt het hele jaar door hard getraind en goed op je eten gelet, en met een gemengd gevoel zie je nu de feestdagen dichterbij komen. Gezellig natuurlijk, maar de prijs die je voor al die hypercalorische verwennerij moet betalen is natuurlijk wel aan de hoge kant. Dat wordt weer buffelen in januari, om al dat extra vet er weer af te krijgen. Met deze drie tips beperk je de schade.
Lees meer
In de gloriejaren van het vaderlandse bodybuilding (jaren 80) trok een nationaal kampioenschap bodybuilding maximaal 2000 bezoekers. De Flex Cup – een totaal krachtsportevenement dat binnen enkele jaren uitgroeide tot het grootste krachtsportevenement ooit in Nederland gehouden – werd afgelopen weekend door bijna 6000 mensen bezocht. Daarmee overtrof het spektakel in de Koningshof te Veldhoven zich opnieuw.
Lees meer
Zoals je weet zijn wij terughoudend als het om supplementen gaat. Dat komt niet alleen omdat maar van weinig supplementen zeker is dat ze veilig en effectief zijn, en ook niet alleen omdat laboratoria om de haverklap stoffen in supplementen vinden die er niet in thuis horen. Nee, de voornaamste reden voor onze voorzichtige houding is dat ze de progressie van bodybuilders en andere sporters kunnen verminderen.
Lees meer
Ze naderen de 3000 verkochte kaarten, Zes sporten, 630 sporters, 55 stands, 300 bezette hotelkamers, gaststerren uit binnen en buitenland. Nog een dag of 10 en het grootste krachtsport/bodybuildingspektakel van Nederland gaat van start. Enne, er geven ook nog twee Cleane Kneiters van Eigen Kracht een workshop waar je bij moet zijn. Laat die dikke trui maar thuis, daar kijken onze heren dwars doorheen.
Lees meerAls je geregeld als klant op Amerikaanse webshops grasduint, dan heb je thuis misschien nog een potje Mayhem van Chaotic Labz staan. Als dat zo is, laat de capsules er dan maar in zitten. Of gooi ze weg. Volgens het laboratorium van de Amerikaanse FDA bevatten ze het corticosteroïd dexamethason en het allergiemedicijn cyproheptadine. Zo bont hebben fabrikanten van sportsupplementen het nog niet eerder gemaakt.
Lees meer
Je hebt ze vast wel eens gehoord: “Zonder anabolen kom je nergens in deze sport.” Of deze: “Iedere bodybuilder die er goed uitziet gebruikt.” Je wilt niet weten hoe vaak we die wijsheden hebben moeten aanhoren. Nou ja, ‘wijsheden’… Gelukkig kloppen ze niet.
Lees meer
Het ijzervirus heeft Pim van Mill behoorlijk te pakken. De 24 jarige student communicatie begon op zijn 15e, maar werd pas echt fanatiek toen hij wedstrijden ging draaien. Vorig jaar werd hij op de Flex Cup 2e in de D-klasse junioren, net niet scherp genoeg voor de hoofdprijs. Omdat hij dit jaar in de C-klasse tot 80 kg uitkomt, staat hij voor een dubbele opdracht: meer massa in combinatie met een grotere scherpte. Maar het Oersgevoel is over hem vaardig geworden. Een portret van een Veldhovenaar met ambitie.
Lees meerElke sportsupplementenbedrijf heeft een testosteronbooster: een supplement dat de lichaamseigen aanmaak van testosteron tot grote hoogten moet opvoeren. Populair op dit moment zijn supplementen met het excentrieke aminozuur D-Aspartic Acid (DAA) en zijn metaboliet N-Methyl-D-Aspartic Acid (NMDA). Het afgelopen jaar verschenen twee studies waarin onderzoekers die supplementen uittestten op sporters
Lees meerVolgens een kleine maar luidruchtige groep zelfbenoemde voedingsexperts zijn verzadigde vetzuren ‘gezond’. Ook fanatieke fitnessers en bodybuilders zouden meer van die vetzuren binnen moeten krijgen, want ze stimuleren de spiergroei. Wij doken in de wetenschappelijke studies over vettypes en lichaamssamenstelling, maar daarin lazen we toch iets anders.
Lees meer
Een fitnesscentrum of – erger nog – een sportschool kan een behoorlijk intimiderende omgeving zijn voor een groentje. Soms vraagt een dude of je eigenlijk wel traint, soms wordt je geconfronteerd met vreemde preworkout methoden, soms vraag je je af watvoor soort gym chick je eigenlijk bent, en dan is er nog de beangstigende ontwikkeling die een beginner kan doormaken op weg naar hard core lifting. BroScience in de sportschool zet een aantal ‘processen’ op een rijtje. Shark week!
Lees meer