Nee, er is niks mis met het weekend. Een mens heeft recht op ontspanning en ‘all work and no play makes Jack a dull boy’, zegt een bekend Engels spreekwoord. Toch moeten we oppassen dat we van het weekend niet één grote braspartij maken en ons al happend en zuipend richting de nieuwe week werken. Kortom, we moeten van de bierfiets niet het nationale vervoersmiddel maken.
Lees meer
Op 12 juni is onze collega Bart Coumans overleden. Bart stierf thuis aan de gevolgen van een hartstilstand. Dit is voor ons een volledig onverwachte, onwerkelijke en onbegrijpelijke gebeurtenis.
Lees meerIn honderden studies leggen onderzoekers een verband tussen aan de ene kant anabole steroïden, en aan de andere kant hart- en vaatziekten. Doorsneegebruikers hebben de neiging dit soort onderzoeken al te vlot van tafel te vegen. Dat kunnen ze beter niet doen met de studie die Amerikaanse onderzoekers onlangs in Circulation hebben gepubliceerd. Het is de meest overtuigende tot nu toe.
Lees meerVolgens onderzoek van een groep Australische bewegingswetenschappers lijkt full body training een beetje uit de gratie te zijn geraakt. De meeste bodybuilders zouden met een specifieke vorm van splittraining werken, en een spiergroep maar eens per week belasten. Voor we massaal Mike Mentzer uit de mottenballen halen, vragen we vriendelijk om ons webbericht eerst even rustagh door te lezen.
Lees meer
Ruim 60% van de onderzochte voedingssupplementen bevat 1 of meer (verboden) farmacologisch actieve stoffen. Consumenten kunnen niet van de verpakking afleiden dat deze stoffen in het voedingssupplement voorkomen en in welke concentratie. Dat is de belangrijkste conclusie uit het onderzoek dat de Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit (NVWA) in 2015 en 2016 deed naar voedingssupplementen als libidoverhogers, afslankpreparaten en zogenoemde 'fatburners' en 'pre-work-out-producten'. De NVWA heeft daar waar mogelijk maatregelen genomen tegen de overtredende bedrijven; de onveilige producten zijn van de markt gehaald. Toch moeten consumenten die dit type voedingssupplementen gebruiken alert zijn.
Lees meer
Pre-workoutsupplementen met cafeïne zijn niet geschikt voor jongeren onder de 18. Dat is een uitvloeisel van de nieuwe richtlijnen voor het gebruik van cafeïne door jongeren die het Voedingscentrum een paar dagen geleden heeft gepubliceerd. Een curieus, maar tragisch sterfgeval was de aanleiding voor het Voedingscentrum om nog eens goed naar cafeïne te kijken.
Lees meerBijna elke goed onderlegde coach of diëtist die sporters begeleidt, adviseert zijn/haar cliënten om dagelijks naast de reguliere voeding een beschaafd gedoseerde multivitamine te gebruiken. Gewoon, om er zeker van te zijn dat je alle vitamines en mineralen in voldoende hoeveelheden binnenkrijgt. Voor dat advies valt zeker iets te zeggen.
Lees meer
Rowan Radijs (25) jaar is al haar hele leven druk met sport in de weer: serieus paardrijden, langebaanschaatsen en hardlopen. Ze werd in de familie wel met het konijntje van Duracell vergeleken. Begon aan fitness, draaide een paar jaar wedstrijden en stapte toen uit het wereldje om een doorstart te maken bij de Rotterdamse krachttrainer Hans Kroon. ‘Ik voel me veel sterker en ben minstens zo goed in vorm.’
Lees meer
Afgelopen maanden zijn er in samenwerking met Fit!vak – de brancheorganisatie van erkende fitnesscentra – drie Eigen Kracht seminars gehouden, en wel in Gouda, Enschede en Eindhoven. De seminars waren met name bedoeld voor fitnessinstructeurs en personal trainers. De presentaties van de sprekers over training, voeding, psychologie van de begeleiding, en dopingpreventie, zijn natuurlijk voor meer mensen interessant. Daarom delen we ze hier.
Lees meerVeel trainers zweren er nog steeds bij. Als je wilt afvallen, dan moet je trainen op de nuchtere maag, vertellen ze je. Maar aan de andere kant blijkt uit studies dat cardiotrainingen op de nuchtere maag ten koste gaan van spierweefsel. Nuchter trainen is dus een tweesnijdend zwaard. Maar soms kan een tweesnijdend zwaard verdraaid nuttig zijn.
Lees meer