De Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit (NVWA) waarschuwt voor de stof sibutramine in afslankproducten. Deze stof kan ernstige bijwerkingen veroorzaken. Het is aangetroffen in de preparaten IREM Naturel, Dream-tox en Form soupe.
Lees meerVoor bodybuilders en fitnessfanaten is voldoende slaap net zo belangrijk als een dieet met voldoende eiwitten, of een goed trainingsschema. Zonder een structureel goede nachtrust blijft het ontwikkelen van een goede fysiek slechts een vage wensdroom. Daarom een dringend advies onderstaande tips onder je hoofdkussen te leggen en vooral niet te denken dat uitslapen na een avond stappen hetzelfde is als goed slapen.
Lees meerToen autoriteiten in de smiezen kregen dat sommige rotte appels in supplementenland stiekem anabole steroïden en andere synthetische stoffen in hun spullen stopten, grepen ze in. Regels werden aangescherpt toen creatieve supplementencowboys riskante obscure en exotische planten gingen gebruiken. Rommelen met extreme extracten van alledaagse voedingsmiddelen lijkt een nieuwe trend. Een bericht over ontwikkelingen aan het supplementenfront.
Lees meer
De ervaren krachtsporter heeft het principe van ‘mind-muscle’ communicatie hoog in het vaandel, want als je geen contact maakt met je spieren kun je wel fluiten naar je hypertrofie. Helaas wordt nog al te vaak voor het gewicht gekozen en loopt de telefoonlijn van brein naar spiervezel langs de route van een uit de kluiten gewassen ego. Dat is niet helemaal wat we bedoelen wanneer we het hebben over een goede communicatie tussen twee partijen. We denken dan meer aan aandacht schenken. Wetenschappers noemen het ‘internal focus of attention’. Robby Robinson en Der Schwarz noemden het ‘getting inside your muscles’.
Lees meerOp schade zit niemand te wachten: vertraging, papierwerk, schuldvragen, financiële stroppen, bedorven humeuren, honden die de bui al zien hangen... Maar in spierenland geldt, bij hoge uitzondering, het motto ‘zonder schade geen spieren’. Maar of dat altijd met pijn gepaard moet gaan? Moeite en inzet zijn wel strikte vereisten. Over de nuttige bijdrage van schade aan spierhypertrofie.
Lees meerMannen snappen niet wat vrouwen aantrekkelijk vinden. Ze denken serieus dat een blokjesbuik en een borst als een jonge buffelstier minimale voorwaarden zijn voor een vaste relatie. Vrouwen op hun beurt denken dat hun figuur catwalk-waardig moet zijn om een leuke vent aan de haak te slaan. Verkeerde veronderstellingen, over en weer, zo blijkt.
Lees meerNou dat weer. Je doet je best om op een verantwoorde manier spieren op te bouwen, en daarbij hoort een voedingspatroon met voldoende leucine en methionine. Die aminozuren zijn ruim voorhanden in zowel whey als caseïne, en helpen je spiergroei te optimaliseren. En wat lees je vervolgens op het wereldwijde web? Dat die aminozuren veroudering in de hand werken…
Lees meer
Onlangs hield INBA Netherlands, de bond voor natural bodybuilding, zijn eerste wedstrijdevenement. INBA-voorzitter Sandra van de Kamp kan terugkijken op een goed verlopen wedstrijd, en is al weer bezig met een tweede wedstrijd. In dit webbericht een korte introductie van de INBA en een dubbel interview met twee topatletes die deelnamen, Femke Bouwmeester en Karen Eykenloof.
Lees meerHet is een ware rage geworden, bijlwerpen. Overgewaaid uit The States, waar in menige achtertuin fanatiek met bijlen wordt geworpen. Gewoon voor de lullz, maar ook als wedstrijdsport is het bijlwerpen er groot. Zit een beetje vast aan de Amerikaanse folklore van de mythologische hipster houthakkerheld Paul Bunyan. Inmiddels heeft de internationale bond voor het Urban Axe Throwing ook een Nederlandse tak en zijn er heuse UAT-hallen. In dit webbericht laten we een deskundig licht schijnen over de vraag of dat gooien met bijlen nu een beetje een workout is of niet. Timber!
Lees meerFanatieke fitnessers en bodybuilders beseffen natuurlijk dat training en voeding de hoekstenen van vooruitgang zijn. Volgens bepaalde voedingsgoeroes kun je daarbij niet grondig genoeg te werk gaan voor maximale spierhypertrofie. Dat betekent zeker niet naar bed gaan voor je een flinke eiwitbom hebt weggewerkt. Als slaapmuts, zeg maar. Maar is die muts wel zo noodzakelijk en moeten we met die strikte eiwittiming niet een tikkie terug?
Lees meer