Avontuurlijk ingestelde gebruikers van supplementen, die graag rondneuzen in obscure webwinkels, stuiten regelmatig op producten die volgens het label ‘not for human use’ of ‘for research purposes only’ zouden moeten zijn. Met die waarschuwingen hopen de makers dat ze wetten en richtlijnen kunnen omzeilen. Het werkt niet, maar het is leuk geprobeerd.
Lees meer
Krachttraining is nog gezonder dan je denkt. Dat je spiermassa en kracht opbouwt als je traint met gewichten, dat weet je al. Evenals het feit dat krachttraining je kan helpen om af te slanken. Maar wist je ook dat krachttraining een aardiger mens van je maakt? Of dat krachttraining beschermt tegen de ziekte van Parkinson? We geven elf extra argumenten om onder het ijzer te kruipen.
Lees meer
Heeft het type vet dat je consumeert invloed op het ontwikkelen van overgewicht? Dat was de vraag die we in het eerste deel van dit tweeluik over verzadigd vet stelden. Om hierover meer zekerheid te krijgen zijn langere termijn studies nodig. Die behandelen we in dit webbericht.
Lees meer
Het is wit, het is een poeder, het is goedkoop en het zorgt dat je net wat harder kan trainen. Echt ongewenste neveneffecten heeft het ook al niet, tenzij je een goeie kop met haar heel belangrijk vindt. We hebben het hier natuurlijk over creatine, het best onderzochte supplement uit het ergogene arsenaal. Toch bestaat er een zekere angst dat creatine kaalheid kan bevorderen. Die angst lijkt ongegrond, bovendien huldigen wij het standpunt ‘Mooi kaal is niet lelijk!’.
Lees meer
De Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit (NVWA) waarschuwt consumenten om de afslankthee Özlex Tea niet te gebruiken. De afslankthee bevat de verboden stof sibutramine. Deze stof staat niet genoemd bij de ingrediënten van het product. Dit blijkt na onderzoek van de NVWA. Consumenten die deze afslankthee gebruiken, kunnen last krijgen van een hoge hartslag, hoofdpijn, misselijkheid en braken. Sibutramine is verboden in levensmiddelen.
Lees meer
Vet levert per gram ongeveer 9 kcal. Dat kunnen verzadigde of onverzadigde vetten zijn, dat maakt voor je energiebalans geen bal uit. Maar is dat echt zo? Hebben verzadigde en onverzadigde vetten mogelijk een ander effect op energiegebruik, verzadiging en energiebalans? Je hoort soms van die geluiden… Daarom zijn we in de wetenschappelijke literatuur gedoken voor weer een ouderwets vet webbericht.
Lees meer
Als je op sociale media op zoek gaat naar informatie over spiergroei en vetverlies, stuit je op een legioen van influencers die je precies kunnen vertellen wat je moet doen. Ze weten precies hoe je moet trainen, hoe je moet eten en welke verboden middelen je moet gebruiken. Maar wie zijn die influencers nu eigenlijk? En hoe goed is hun advies?
Lees meer
Pre-workouts zijn niet meer weg te branden in het huidige arsenaal aan supplementen, met als basis natuurlijk een stevige stoot cafeïne om het lijf op scherp te zetten. Maar met de populariteit van pre-workouts steeg ook het aantal extra’s tot een ware waslijst ingrediënten waarvan het nog maar de vraag is of die iets toevoegen. Mogelijk misschien zelfs tegenwerken. Hoogste tijd om wakker te worden!
Lees meer
Het zit al een tijd in de pijplijn dat frisdranken en sappen duurder zullen worden. Voedingsexperts zijn opgetogen en kunnen niet wachten tot het zover is, want ze vinden het een prima maatregel in de strijd tegen overgewicht. Ondertussen mag het imago van allerhande sapjes, ‘gezond want fruit’, stevig bijgesteld worden. Sappen staan namelijk stijf van de suikers, en dan blijken fruitige suikers ook nog eens een gemene bite te hebben.
Lees meer
Wesley van Gils is al van jongs af aan met sport bezig, taekwondo, thaiboksen, hardlopen en daarnaast ook fitness, al weer zo’n 20 jaar. Hij gaat er prat op nooit een training over te slaan, een combinatie van liefde voor sport maar ook het feit dat discipline hem in de genen zit. Met een WK natural bodybuilding voor de deur en een baby van een paar maanden werden die genen behoorlijk op de proef gesteld.
Lees meer