De Nederlandse Voedsel- en Warenautoriteit (NVWA) waarschuwt consumenten om de afslankthee Özlex Tea niet te gebruiken. De afslankthee bevat de verboden stof sibutramine. Deze stof staat niet genoemd bij de ingrediënten van het product. Dit blijkt na onderzoek van de NVWA. Consumenten die deze afslankthee gebruiken, kunnen last krijgen van een hoge hartslag, hoofdpijn, misselijkheid en braken. Sibutramine is verboden in levensmiddelen.
Lees meer
Vet levert per gram ongeveer 9 kcal. Dat kunnen verzadigde of onverzadigde vetten zijn, dat maakt voor je energiebalans geen bal uit. Maar is dat echt zo? Hebben verzadigde en onverzadigde vetten mogelijk een ander effect op energiegebruik, verzadiging en energiebalans? Je hoort soms van die geluiden… Daarom zijn we in de wetenschappelijke literatuur gedoken voor weer een ouderwets vet webbericht.
Lees meer
Als je op sociale media op zoek gaat naar informatie over spiergroei en vetverlies, stuit je op een legioen van influencers die je precies kunnen vertellen wat je moet doen. Ze weten precies hoe je moet trainen, hoe je moet eten en welke verboden middelen je moet gebruiken. Maar wie zijn die influencers nu eigenlijk? En hoe goed is hun advies?
Lees meer
Pre-workouts zijn niet meer weg te branden in het huidige arsenaal aan supplementen, met als basis natuurlijk een stevige stoot cafeïne om het lijf op scherp te zetten. Maar met de populariteit van pre-workouts steeg ook het aantal extra’s tot een ware waslijst ingrediënten waarvan het nog maar de vraag is of die iets toevoegen. Mogelijk misschien zelfs tegenwerken. Hoogste tijd om wakker te worden!
Lees meer
Het zit al een tijd in de pijplijn dat frisdranken en sappen duurder zullen worden. Voedingsexperts zijn opgetogen en kunnen niet wachten tot het zover is, want ze vinden het een prima maatregel in de strijd tegen overgewicht. Ondertussen mag het imago van allerhande sapjes, ‘gezond want fruit’, stevig bijgesteld worden. Sappen staan namelijk stijf van de suikers, en dan blijken fruitige suikers ook nog eens een gemene bite te hebben.
Lees meer
Wesley van Gils is al van jongs af aan met sport bezig, taekwondo, thaiboksen, hardlopen en daarnaast ook fitness, al weer zo’n 20 jaar. Hij gaat er prat op nooit een training over te slaan, een combinatie van liefde voor sport maar ook het feit dat discipline hem in de genen zit. Met een WK natural bodybuilding voor de deur en een baby van een paar maanden werden die genen behoorlijk op de proef gesteld.
Lees meer
Supersets doen is voor de gemiddelde gymrat geen onbekende trainingstechniek, bij haast of in perioden van een overvolle agenda. Maar structureler supersets opvoeren, als een standaard manier van trainen, wordt toch vaak gezien als ondermijnend van het ‘echte werk’, en dat hoeft zeker niet zo te zijn. Supersets strategisch inzetten is een intensieve trainingspraktijk die vrucht kan afwerpen, mits je het met beleid doet. Dus niet helemaal coconuts de sportschool betreden en gillen dat je een beest bent!
Lees meer
In de strijd tegen vormverlies en overgewicht heeft Amerika een aantal unieke fitnessgoeroes voortgebracht, die ieder op zijn of haar manier ‘the Battle of the Bulge’ in hun voordeel hebben proberen te beslechten. Fitnessgoeroe Simmons vond dat fitness fun moest zijn, want hij wist als geen ander hoe depressief je kan worden van het woord ‘dieet’. Maar even zo vrolijk was hij wel bloedserieus bezig, want slank zijn zonder zweet te vergieten, gaat gewoon niet gebeuren!
Lees meer
Pre-exhaustion is een klassieke trainingstechniek in bodybuilding om achterliggende spiergroepen op te trekken, door ze eerst met een isolatie-oefening voor te vermoeien, om daarna verder te gaan met basisoefeningen. Klinkt goed, maar vanuit de wetenschap is er echter niet heel veel bekend over het nut van deze aanpak. Na ijverig speuren in Pubmed vonden we een aantal studies.
Lees meer
Diëten komen en gaan en zullen altijd blijven bestaan. Dat rijmt en het is verdorie nog waar ook. De slinger van het goochelen met macronutriënten gaat lekker met de tijdgeest heen en weer. De ene keer gaan de vetten als dikmakers in de ban, de andere keer die verdomde koolhydraten (basta met de pasta!). Alleen eiwit lijkt van onverdachte zeden. Tegenwoordig zijn ketogene diëten weer in de mode. Daarom leggen we er in dit webbericht de loep maar eens op. Waarbij overigens blijkt dat eiwit de insulineproductie ook een flinke zwengel kan geven…
Lees meer