Het Spaarne Gasthuis in Haarlem gaat op 15 oktober 2015 van start met de HAARLEM-studie. Deze studie wil de (nadelige) gezondheidseffecten in kaart brengen van het gebruik van anabole steroïden door amateursporters. Het onderzoek wordt uitgevoerd door dr. W. de Ronde, internist-endocrinoloog, en drs. D.L. Smit, internist in opleiding.
Lees meer
Goeroes met exotische training- en voedingsprincipes zijn er in overvloed op internet, maar Brad Schoenfeld, Ph.D, C.S.C.S mag rustig een van de krenten in de pap de van de strength & conditioning specialisten heten. Hij publiceerde bij Human Kinetics enkele jaren geleden zijn basis krachttrainingsboek ‘The M.A.X. Muscle Plan’. We vonden het de moeite van het bespreken meer dan waard.
Lees meer
Natural bodybuilders spreken zich de laatste jaren steeds meer uit en tonen wat er met een beetje enthousiasme en inzet valt te bereiken. Sebastiaan Walthuis (22) is zo’n sporter, geen berg is hem te hoog, reden ook dat hij voor hij door het ijzervirus werd gebeten, meerdere keren de Alpe d’Huez heeft beklommen, met de fiets én met de benenwagen in de derde versnelling. Daarnaast zet hij zich ook nog eens in voor de kankerbestrijding. We houden van die man…
Lees meerInderdaad, er zijn een paar veilige en effectieve supplementen op de markt waar fitnessers, bodybuilders en afslankers zeker wat aan kunnen hebben. Het gros van de sportsupplementen op de markt biedt gebruikers echter heel erg weinig voor veel te veel geld. We geven een aantal tips om je voor de ergste bloopers te behoeden
Lees meerAls een paar gram leucine werkt, dan werkt veertig gram ‘dus’ beter. In de wereld van fitnessfanaten en bodybuilders, die is doordrongen van het adagium More Is Beter, lijkt dat misschien een plausibele redenering, maar wij van Eigen Kracht hebben er onze bedenkingen bij. Meer is niet altijd beter. Ook niet als het over leucine gaat.
Lees meerBij thuis trainen denk je onwillekeurig aan roestige dumbbells, stoffige trekveren en een hometrainer die al voor de derde keer van eigenaar is gewisseld. Maar de echte thuistrainer is iemand met motivatie en discipline, een combinatie waar je een heel eind mee kan komen. Dat is het geval bij thuistrainer Kevin Mak, die zichzelf herkende in een van onze Cleane Kneiters – de voorbeeldsporters van Eigen Kracht – Stefan Köhlbrugge. Net als Stefan is Kevin thuistrainer én fysiotherapeut. En ook Kevin gaat voor Eigen Kracht.
Lees meerArnold Schwarzenegger blijft fascineren. Van alle old school bodybuilders heeft hij nog steeds het meeste charisma. Hij had misschien ook wel de grootste drive om verder te komen in die sport, en hij koppelde een sterk intuïtieve training aan het vermogen visueel een voorschot op zijn vooruitgang te nemen. Uit alle trainingsartikelen over en met Arnold, goed voor tientallen jaargangen van tal van bodybuildingmagazines, duikt een viertal constanten in zijn training telkens weer op: de pomp, de muscle-mind connectie, volume en visualisatie. Het zijn trainingstechnieken waar ook de natural bodybuilder en fitnessfanaat veel aan kan hebben. Dat er bij Arnold nog een 'vijfde fundament' (anabolen) een belangrijke rol speelde, is bekend. We laten dat 'fundament' hier uiteraard achterwege.
Lees meerAls je graag wat overtollige pondjes vet wilt verliezen, dan kun je beter beknibbelen op vet dan op koolhydraten. Tenminste, dat beweren de websites en kranten die hebben bericht over het onderzoek van de Amerikaanse voedingswetenschapper Kevin Hall. Maar je weet het: je hoeft niet alles voor zoete koek te slikken wat je op internet en in kranten leest.
Lees meer
De reguliere bodybuildingwedstrijden worden de laatste jaren rijkelijk aangevuld met categorieën als Bikini, Figure, en Men’s Physique, die enthousiast ontvangen worden. Daar mag de bodybuildinggemeenschap blij mee zijn, want de glorietijden van de jaren 80 en begin jaren 90 van de vorige eeuw waren al een tijd sterk aan het kwakkelen. Kenmerkend aan de klasse Men’s Physique echter, is een zeer beperkt arsenaal aan poses en vooral het verbergen van de bovenbenen in surf shorts is opvallend. Zijn bovenbenen tegenwoordig taboe geworden? We blikken terug én kijken vooruit.
Lees meerDe manier waarop veel fitnessfanaten en bodybuilders omgaan met hun voedingssupplementen, eiwitshakes en PWO’s is zo dwangmatig, dat je gerust kunt spreken van een eetstoornis. Dat concludeert de Amerikaanse psycholoog Richard Achiro uit zijn onderzoek onder een kleine tweehonderd mannelijke sporters. Naast anorexia nervosa en biggarexia, het ziekelijke verlangen naar steeds meer spieren, is er nu dus ook anorexia suppletica.
Lees meer