Fit in Hart en Spieren
Nu de vakanties er weer op zitten, worden velen zich weer bewust van de post-vakantie effecten oftewel dat wat je voor de vakantie had weggewerkt om een strandstrak lijf te krijgen heb je er helaas weer bij gegeten. Maar hoe weer te beginnen en hoe hou je het vol? Met het boek Fit in Hart en Spieren wil Rosaline Ratering mensen inspireren om te beginnen met gezonder te leven, om het vol te houden én op te zoek te gaan naar de zin van het leven.
Er verschijnen nogal wat boeken met adviezen voor actiever leven.
De meeste zijn vertalingen van de een of andere Amerikaanse
fitness-‘goeroe’, die ‘celebjes’ in vorm krijgt.
Fit in Hart en Spieren pakt het wat anders aan. Het kwam tot
stand met medewerking van tal van professionals op het gebied van
fitness en gezondheid. Rosaline Ratering, freelance journaliste
met als specialisatie medische fitness en gezondheid, en auteur
van het standaardwerk Aerobics! en co-auteur van Total Fitness,
werkte ruim drie jaar aan het boek. Het kwam tot stand met de
steun van onder meer: Nederlandse Obesitas Kliniek, de
Dopingautoriteit, De Hoop Evangelische verslavingszorg en
hulpverlening, Stivoro, onafhankelijk expertisecentrum over
stoppen met roken en PHYSIQUE, centrum voor sport &
Gezondheid.
Ook geestelijke fitheid
De principes in Fit in Hart en Spieren zijn volgens Ratering
wetenschappelijk onderbouwd en hebben in de praktijk hun blijvend
nut bewezen. Die praktijk blijkt uit onder meer uit de verhalen
van mensen in het boek, die erin geslaagd zijn zichzelf te
overwinnen en die nu veel meer kunnen genieten van het
leven.
Lichaam en geest zijn volgens de auteur onlosmakelijk met elkaar
verbonden. Ze gedijen het best als we bepaalde natuurwetten, die
volgens haar door God geschapen zijn, in acht nemen. Dat is
inderdaad een opmerkelijke invalshoek voor een boek over fit
worden. Het is niet onbegrijpelijk, want Ratering is ook
redacteur van het EO lifestyle magazine Eva. Voor het gedeelte
over geestelijke fitheid heeft ze samengewerkt met contextueel
therapeut en personal coach Hans Groeneboer van de stichting
Koinonia (www.koinonia.nl)
Als je je daar niet aan stoort, of dit wellicht zelfs inspirerend
vindt, dan is Fit in Hart en Spieren een goed boek om verantwoord
te bewegen en gemotiveerd te blijven. In het boek staan
professionele trainingsrichtlijnen voor corestabiliteit
(rompstabiliteit): de training van rug-, buik en
bekkenbodemspieren. Het hoofdstuk over krachttraining bevat
tientallen oefeningen met prachtige foto’s en voorbeeldschema’s.
Alle onderwerpen – voeding, training en beweging, ontspanning en
gezonde gewoonten – worden in het boek duidelijk en aanstekelijk
uitgewerkt. Om de lezers te helpen in beweging te komen, is op de
website een
persoonlijk logboek te downloaden.
Fit in hart en spieren, Rosaline Ratering ISBN 978 90 239 2285,
paperback, 224 pagina’s. Prijs: 19,50 euro. Uitgeverij
Boekencentrum