Ga toch wandelen
Soms halen wetenschappelijke onderzoeken de voorpagina van de ‘oude’ media niet. Dan is het goed dat er de achterpagina’s van de ‘nieuwe’ media zijn om dergelijk baanbrekend onderzoek aan de vergetelheid te onttrekken. TNO had onlangs weer zo’n opzienbarend onderzoek. Verrassende conclusie. Dagelijks een half uurtje wandelen verbetert het geheugen bij ouderen.
‘Oudere mensen die last hebben van geheugenklachten kunnen hun geheugen verbeteren door regelmatig te bewegen. Uit onderzoek van Jannique van Uffelen onder 152 ouderen blijkt dat het geheugen baat heeft bij matig intensieve lichamelijke activiteit. Van Uffelen promoveert dinsdag 12 juni aan VU medisch centrum.’ Even zoeken bij Google Nieuws leert dat dit persbericht het niet gehaald heeft. Dat zegt meer over het ‘knip- en plakvermogen’ van het journaille of over de pr-afdeling van TNO dan over het feitelijke onderzoek. Een vergelijkbaar onderzoek werd namelijk wel gedachteloos in grote mate overgenomen.
Wandelen en slikken
Van Uffelen onderzocht de effecten van een wandelprogramma en van
vitaminepillen onder 152 zelfstandig wonende ouderen tussen de 70
en 80 jaar met geheugenklachten. Ze liet de ouderen twee maal per
week een jaar lang een half uur wandelen. Ook gaf ze de ouderen
vitaminepillen. De vitaminepillen bevatten hoge doses foliumzuur,
vitamine B6 en vitamine B12. Dat bleek overbodig. ‘Het slikken
van de vitaminepillen heeft tot nog toe geen aantoonbaar effect
gehad op de cognitieve capaciteiten van ouderen’, aldus het
persbericht. Regelmatig bewegen blijkt wel effect te hebben op de
grijze massa van deze grijsaards. ‘De onderzoekster testte
verschillende cognitieve aspecten, zoals de snelheid van
informatieverwerking en het kunnen vasthouden van de aandacht.
Zowel bij mannen als vrouwen die regelmatig deelnamen aan de
wandelsessies verbeterde aspecten van het cognitief functioneren,
waaronder het geheugen.’
En zoals het goed wetenschappelijk onderzoek betaamt, het leidt
ook tot een advies. ‘Op basis van deze resultaten en de uit de
literatuur bekende gezondheidsvoordelen van een lichamelijk
actieve leefstijl wordt ook aan ouderen met geheugenklachten
regelmatige deelname aan matig intensieve lichamelijke
activiteiten aangeraden.’ Het onderzoek is uitgevoerd in opdracht
van Body@Work,
onderzoeksinstituut voor bewegen, arbeid en gezondheid, een
gezamenlijk initiatief van VUmc en TNO. Van Uffelen is de eerste
onderzoeker die binnen het onderzoeksprogramma van Body@work
promoveert.
Het onderzoek maakt weer eens duidelijk hoe belangrijk bewegen is
voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid van een mens en
hoe in alle stadia van het leven beweging gestimuleerd moet
worden. Want stilstand…