Boek ‘Op Eigen Kracht’ verschenen
Een slank, strak en gespierd lijf……wie wil dat nou niet? Dagelijks gaan duizenden mensen naar een fitnesscentrum om aan dat doel te werken. Hoewel er meerdere wegen naar Rome leiden, is het wel handig om in de juiste richting te starten en een beetje koers te houden, want anders ben je na maanden inspannen en zweten nog geen stap verder gekomen. Zojuist is het boek Op Eigen Kracht: slanker, strakker, sterker verschenen dat iedereen effectief en verantwoord op weg helpt die in vorm wil komen én blijven.
Er zijn veel manieren om op je streefgewicht te komen, strakker in je vel te zitten, sterker en gespierder te worden en je energieker te voelen. Wat vaak vergeten en onderschat wordt, is dat dit juist heel goed mogelijk is door middel van krachttraining. Het is dé manier om af te vallen, in vorm te komen én te blijven. Het levert je vetvrije spiermassa op, waardoor je in rust veel meer calorieën verbrandt. Op Eigen Kracht is een pleidooi voor méér krachttraining en rekent af met diverse mythes.
Deel 1: Direct Doen
Met Op Eigen Kracht kun je direct aan de slag. In het eerste deel
vind je informatie over trainingsprogramma’s, voeding en een
gezond gewicht en kun je je Individuele Afval Beheersplan
samenstellen. Of je nu een ‘liever lui dan moe’-type bent of een
‘gaan tot het gaatje’-type, Op Eigen Kracht heeft voor iedereen
een passend trainingsprogramma.
Deel 2: Verder Verdiepen
In het tweede deel van Op Eigen Kracht kun je de diepte in. De
vier pijlers voor geïntegreerde krachttraining (training,
voeding, herstel en motivatie) komen ruimschoots aan bod. Heb je
met het basiskrachttrainingsprogramma bereikt wat je wilde, dan
vind je hier ook trainingsschema’s voor gevorderden. Bovendien
biedt dit boek ook achtergrondinformatie over optimale voeding,
de zin en onzin van voedingssupplementen en de onderschatte
gevaren van doping. Op Eigen Kracht laat je zien hoe je
effectief, gezond en clean je persoonlijke doelen kunt
bereiken.
‘Aan het ijzer’ is dus het motto als je slanker, strakker of
sterker wilt worden.
Boek bestellen?
Geef je naam, adres, postcode en woonplaats door aan: marketing@arko.nl. Dan wordt jou
het boek en de factuur toegestuurd.
Auteurs: Hans Wassink, Guido Willemsen en Bart
Coumans
Prijs: € 19,95 incl. BTW en excl. verzendkosten
ISBN: 90-77072-68-3
Omvang: 256 pagina's
Verschenen: April 2005