De nieuwe man achter Eigen Kracht
Daar is ie dan, Jesper Rietmeijer, de nieuwe man achter Eigen Kracht. Voorheen voorlichter topsport & fitness bij de Dopingautoriteit, maar vanaf heden senior voorlichter fitness en hét aanspreekpunt voor alles wat Eigen Kracht aangaat. Houd die man in de gaten!
Even wat statistieken: Jesper Rietmeijer (28 jaar), geboren in Amsterdam, momenteel woonachtig in Badhoevedorp, een prettige leefomgeving dicht bij het centrum van Amsterdam. Middelste in een gezin van drie jongens, sportachtergrond: honkbal, voetbal, hockey, fitness, handbal en tafeltennis, en later ook wat aan kickboksen gedaan. Jesper: ‘Honkbal en voetbal in mijn hele jeugd gedaan. Dat handbal en tafeltennis deed ik in Spanje, waar ik als kind twee jaar heb gewoond met mijn ouders, die er een Bed & Breakfast waren begonnen. Met fitness begon ik toen ik een jaar of veertien, vijftien was. Eigenlijk ben ik daar door mijn moeder opgezet. Ik was als kind behoorlijk mollig, zeg maar, en liep vanaf groep 8 bij een diëtist, wat ik vreselijk vond. Dat hele traject van up en downs, weer op de weegschaal, die worsteling. Ik weet er letterlijk en figuurlijk alles van. Fitness was in het begin onder begeleiding omdat ik nog onder de zestien was. Ik trainde toen bij Health City, later Basic Fit, en daar train ik nog steeds. Geleidelijk aan wordt dan duidelijk hoeveel je met voeding kan doen om af te slanken of spiermassa op te bouwen. Het heeft uiteindelijk mijn beroepskeuze bepaald, want ik ben na de middelbare school Voeding en Diëtetiek gaan studeren. Heb in die richting, de klinische kant van gezondheid en ziekte, nog wel stage gelopen en eventjes gewerkt, maar mijn hart lag toch bij de sportvoedingsrichting, waar ik later een master in heb gedaan.’
Bulken en cutten: cyclus doorbreken
Hoewel fitness als sport een goede keuze bleek om de verhouding vetmassa/spiermassa gunstig te beïnvloeden, bleef hij aan de ‘stevige kant’. Jesper: ‘Het is misschien niet helemaal de way to go, maar ik heb op een gegeven moment heel veel inspiratie geput uit filmpjes op Youtube en websites enzo, met allemaal van die voor/na foto’s. Ik dacht, ‘dus het kan wel, een six pack!’ Ik ben toen behoorlijk streng op dieet gegaan en van 110 kg naar 80 kg gegaan. Dat is natuurlijk op zich een hele prestatie, maar streng op dieet gaan kost natuurlijk spiermassa, veel spiermassa. Ik ben van de serieuze tijd dat ik met fitness/bodybuilding bezig ben, nu zo’n tien jaar, wel steeds met die cyclus van bulken en cutten bezig geweest. Minder extreem en meer onder controle, maar toch wel nog van de rebound die een periode van cutten met zich meebrengt. Ik denk dat ik terugkijkend meer spiermassa had kunnen opbouwen dan de 10-15 kg die ik grofweg heb opgebouwd. Misschien wel 20 kg, en dat heb ik met een lengte van1.89 m ook wel nodig. Die cyclus van bulken en cutten, dat is een klassieker in fitness/bodybuilding, de verslavende kant, feitelijk. Als je er gevoelig voor bent, dan is het zaak je ‘dekking hoog te houden’, alert te blijven. Altijd in shape zijn is natuurlijk een illusie, dat was vorig jaar nog onderdeel van de jaarlijkse Eigen Kracht dag’.
Eigen Kracht
Je bent vanaf heden senior voorlichting fitness en daarmee verantwoordelijk voor alles wat Eigen Kracht betreft, hoe ga je met Eigen Kracht de toekomst in? Jesper: ‘Laat ik allereerst zeggen dat ik hartstikke enthousiast ben verder te mogen gaan met Eigen Kracht, dat al een geschiedenis heeft van meer dan 20 jaar, met wekelijkse webberichten over training, voeding, supplementen, maar ook over doping. De filosofie van Eigen Kracht daarbij is altijd geweest dat je op een gezonde manier heel veel kunt bereiken op het gebied van afslanken en spiermassa opbouwen. Ik heb dat in de tien jaar dat ik serieus met fitness bezig ben ook echt zelf meegemaakt. Een gevleugelde uitspraak van Hans Wassink, die jarenlang de voorlichter fitness bij ons was, is ‘Eigen Kracht is het best bewaarde geheim in fitness’. Dat kun je opvatten als ‘het geheim is dat je moet vertrouwen op je eigen mogelijkheden en gezonde verstand’, maar ook in de zin van ‘dat zouden meer mensen moeten doen’. Voor Eigen Kracht betekent het dat we vaker de boer op moeten, voorlichtingen intensiveren, bijvoorbeeld, vaker aansluiten op fitnessbeurzen en andere activiteiten in de fitnessbranche. Momenteel zijn we ook bezig met het ontwikkelen van een fitness educatieplan voor fitnessinstructeurs, personal trainers en andere fitnessprofessionals. Er is veel werk aan de winkel voor Eigen Kracht. Gelukkig krijg ik daarbij ook ondersteuning van (nieuwe) collega’s. Ik sta er niet alleen voor.’
Persoonlijke projecten
Jesper Rietmeijer houdt wel van een uitdaging en legt daarbij de lat bepaald niet laag. Naast het doorbreken van die cyclus van bulken en cutten en zorgen dat die zuurverdiende spiermassa niet weer als sneeuw voor de zon verdwijnt bij het droger worden, wil hij een paar lang gekoesterde dromen in praktijk brengen. Jesper: ‘Op de kortere termijn is dat een keer deelnemen aan een bodybuildingwedstrijd, het hele traject van spiermassa opbouwen, vasthouden in de wedstrijdvoorbereiding en natuurlijk het poseren. Ik ga voor de categorie tot 90 kg op een C-wedstrijd. Op de langere termijn zou ik toch ook ooit nog eens aan een kickbokswedstrijd willen deelnemen. Moet ik nog wel even flink oefenen voor ik de ring in kan stappen. Voorlopig heb ik samen met mijn vriendin een nieuwe woning betrokken, waar het een en ander aan moet gebeuren. Misschien verstandig dat ik eerst dat even aanpak, als senior voorlichter Eigen Kracht moet je natuurlijk ook je grenzen kennen.’
Contact opnemen met Jesper Rietmeijer kan hier.