Escalating Density Training heet het, en het lijkt een nieuwe ster aan het firmament. Bij nadere beschouwing blijkt het een oeroude ster te zijn, maar wel een die we goed in de gaten moeten houden, omdat hij ondubbelzinnig het pad naar een dubbelgespierde fysiek verlicht. Deel I: over supercompensatie en progressieve belasting.
Lees meerEr is niets mis met je als je aan krachttraining doet. Sterker nog, krachttraining heeft veel fysieke en psychologische voordelen. Er is ook niets mis met bodybuilding. Toch loopt het bij bodybuilders wel eens uit de hand. Een recent onderzoek van Britse psychologen maakt duidelijk waarom sommige bodybuilders 'biggarexia' krijgen en anderen gezond lichamelijk en geestelijk groeien.
Lees meerAfgelopen vrijdag heeft de ministerraad op voorstel van minister Hoogervorst van Volksgezondheid, Welzijn en Sport (VWS) ingestemd met intrekking van een ontwerpbesluit over de verhandeling van levensmiddelen met efedra-alkaloïden. Het gevolg: producten met efedra-alkaloïden mogen uitsluitend nog als geneesmiddel verhandeld worden. Tegen de verhandeling zal na een overgangstermijn van twee maanden worden opgetreden.
Lees meerKoolhydraten blijken toch een complexere materie dan de gemiddelde voedingsvoorlichter en dieetgoeroe jarenlang hebben gedacht. Hun rotsvaste plaats op de bodem van de voedingspiramide begint te wankelen. Als vermeende dikmaker hebben ze het afgelopen decennium zwaar onder vuur gelegen. Moeten we gaan uitkijken voor koolhydraten?
Lees meerPilates, Power House, Power Yoga, … wie ook maar een beetje trendgevoel in zijn donder heeft rekt en strekt dat het een lust is. Kun je dus maar beter als liefhebber van krachttraining je dumbbells aan de wilgen hangen of blijft krachttraining de keizer en heb je helemaal geen nieuwe kleren nodig? Alle ballen verzamelen!
Lees meerTerwijl over veel voedingssupplementen toch wel een redelijk betrouwbaar oordeel te vellen valt, lijkt men met betrekking tot CLA maar geen overeenstemming te kunnen bereiken. Een vetzuur met belofte onder de loep.
Lees meerWat je in de spiegel ziet is geen reflectie, maar een perceptie. Je ziet wat je wilt zien en je ziet niet wat er te zien is. Hogere filosofie of psychologie van de koude grond? Veel mensen zijn deze maand begonnen met een actievere leefstijl en werken aan een gespierder uiterlijk. Sommigen verliezen daarbij de werkelijkheid wat uit het oog als ze voor de spiegel staan.
Lees meerGoede en toegankelijke voedingsboeken zijn schaars in het Nederlandse taalgebied. Zo schaars dat ze op de vingers van een hand te tellen zijn. Gelukkig is daar nu een geweldige wijsvinger bijgekomen: Eet, drink en blijf slank en gezond. De Willett-piramide van prof.dr. Walter Willett. Het is de grondige en speciaal voor de Nederlandse markt aangepaste vertaling van Eat, drink and be healthy. Aanschaf en aandachtige lezing van het boek is één van de beste diensten die je jezelf in 2004 kunt bewijzen.
Lees meerPlyometrisch trainen vergroot je explosieve kracht. Hoger of verder springen, sneller starten, harder slaan, beter schoppen, deze vorm van functional fitness zorgt ervoor dat je gaat als een speer. Dus, Van Halen in je diskman, denk ‘Might as well jump. Go ahead, jump. Jump!’ en ga door het dak.
Lees meer
Bill Phillips’ Body-for-LIFE boek is een bestseller waarvan wereldwijd al meer dan 5 miljoen exemplaren in twintig verschillende talen over de toonbank zijn gegaan. Het boek is een ode aan het gezonde en sterke lichaam, en werd recent ook in het Nederlands gepubliceerd. Over een man met een missie en een boek dat een hefboom wil zijn.
Lees meer