Topnieuws dat je niet mag missen
Bijna een kwart eeuw brengt Eigen Kracht wekelijks hoogwaardige webberichten. Dat is een berg berichten. Alles om de serieuze fitnesser en fitnessprofessional op de hoogte te houden en te ondersteunen. Je kunt onze website op diverse berichten doorkruisen, onder andere door in de verschillende thema’s die we in dossiers hebben verzameld te grasduinen. Om het cruisen op Eigen Kracht nog makkelijker te maken, brengen we in de categorie ‘Topnieuws’ geregeld een nieuwe selectie webberichten onder de aandacht. Read all about it!
Katabole kater
Uit hersenonderzoek komen steeds meer aanwijzingen dat de bijwerkingen van anabole steroïden verder gaan dan verstoring van de hormoonhuishouding en het aantasten van hart en bloedvaten. Het begint er toch heus op te lijken dat anabolica ook een negatief effect hebben op de hersenen. Terwijl alle aandacht op anabool groeivermogen is gericht, ligt een nare katabole kater op de loer. Je leest er alles over in Topnieuws.
De dikke en de dunne
Waarom kan de een bunkeren als een beest en lijkt vriend of collega dik te worden van de lucht? Een kwestie van ‘Elk pondje gaat door het mondje’ of is er meer aan de knikker? Zou het mogelijk iets met ‘aanleg’ te maken hebben? We willen hier de spade een stukje dieper steken en kijken naar theorieën die mogelijk een verklaring bieden waarom je mattie Henk zijn vetpercentage prima binnen de perken weet te houden en Ingrid van de administratie niet. Of andersom. Je leest er alles over in Topnieuws.
Kaalslag op je schedel
Het is wit, het is een poeder, het is goedkoop en het zorgt dat je net wat harder kan trainen en ongewenste neveneffecten heeft het ook niet. Maar… ons bereikten berichten dat dit spul (creatine!) voor een ware kaalslag op je schedel kan zorgen. Mannen maakten zich zorgen, en dat nemen we natuurlijk serieus. Hoewel we het standpunt huldigen dat ‘mooi kaal’ in principe niet lelijk is, neemt dat de onrust niet bij iedereen weg. We doken diep in de materie en konden melden dat de angst voor haarverlies ongegrond was. Gelukkig! Lees dit Topnieuws een keer op het gemak en nog een keer als je klaar bent.
Placebo tussen je oren
Je gebruikt een nieuw supplement. Werkt het of werkt het niet? Daar kom je maar moeilijk achter, en dat heeft alles te maken met het placebo-effect. Dat effect zit namelijk tussen je oren. Wij lazen tientallen studies over het placebo-effect, en vonden daarin 7 dingen die misschien nuttig voor je zijn. Niet in de laatste plaats nuttig ook omdat het placebo-effect zo lucratief is voor de supplementenhandel. Een gewaarschuwd mens telt voor twee, maar uiteindelijk ligt de keus bij de gebruiker. Je leest alles over wat er tussen je oren kan gebeuren in Topnieuws.
We moeten ontsappen!
Je leest in ‘gezondheidsnieuws’ op internet voortdurend, welk fruit is het best om buikvet als sneeuw voor de zon te laten smelten, is het de aardbei, is het de blauwe bes (!) of is het misschien de banaan? De reporters van Eigen Kracht krijgen er een beetje buikloop van. Veel beter dan de aandacht voor deze of gene vrucht, is het links laten liggen van al die vruchtensmoothies en kleurrijke sappen waar een gruwelijke berg suiker in zit. Zou daar misschien een verband met buikvet bestaan? Minder sap, minder suiker, minder… Je leest er meer over in Topnieuws.
Creatief met machines
Wel of geen machines gebruiken voor je krachttraining is een oud en veelbesproken thema in fitness met uitgesproken voor en tegenstanders. Arnold was altijd erg pro vrije gewichten en aartsrivaal Mike Mentzer zag met zijn wetenschappelijke inslag veel in high tech machines, zoals die van Nautilus. We zetten de pro’s en contra’s op een rijtje. Ons motto daarbij is: wees creatief met machines en maak ze niet tot middelpunt van je training. Je leest er meer over in Topnieuws.
Superfoods niet zo super
Superfoods zijn ‘puur natuur’ en wat kan daar nou mis mee zijn? Geen kwaad woord over Moeder Natuur, maar we moeten haar nare kantjes ook niet onder stoelen of banken steken. Neem nou maca, ligt tegenwoordig gewoon bij de groentenboer, naast de spruitjes en de koolsalade, maar volgens deze studie kunnen macagebruikers last krijgen van een prikkelbare stemming, slapeloosheid, neerslachtigheid, onrust en een versnelde hartslag. Aint that a bitch. Meer over het mandje superfoods van Moeder, is te vinden in Topnieuws.
Volumetrica I: volume verzadigt
Vetmassa verliezen is het gevolg van een simpel principe; een negatieve energiebalans AKA eating less and exercising more. Vetmassa verliezen en eraf houden is echter allesbehalve simpel. Honger, trek, cravings, the muncies, of welk synoniem er ook bestaat die uiteindelijk voor overmatige calorie-inname zorgt, kan maken dat je maar niet afvalt. Voor verzadiging zorgen is de sleutel in de strijd tegen die vraatzucht. Je leest meer over dit fraai geïllustreerde webbericht in Topnieuws.