Mensen die bladen maken, wegen hun woorden meestal zorgvuldig. Toch kopt menig vrouwenblad bij weer een nieuw dieet ‘de weegschaal liegt nooit.’ Dat klopt… tenminste, als je weet dat de weegschaal (ook die sprekende) niets zegt. Wat zegt wel iets als je wat wilt weten over je lichaamssamenstelling?
Lees meerDe vraag hoeveel spiermassa je op de korte en lange termijn kunt ontwikkelen, is geen gemakkelijke. Training, voeding, herstel, motivatie, suppletie, de afwezigheid van blessures en uiteraard aanleg spelen allemaal een rol. Over de ontwikkeling van kwaliteitskilogrammen.
Lees meerNatuurlijk ben je geen travestiet, maar toch draag je dagelijks een korset. Dat korset bestaat uit je buik- en lage rugspieren. Ze vormen de kern oftewel ‘core’ van je lichaam en zijn betrokken bij de meeste bewegingen die je maakt. Met core-training zorg je ervoor dat je kien je kern kneedt tot een keihard knooppunt van je dagelijkse handelingen.
Lees meer
Je hormonen kunnen het je knap lastig maken in het leven. Daarom is het goed om een aantal hormonen die een sleutelrol spelen bij de opbouw en afbraak van spek en spieren te bekijken in relatie met geïntegreerde training. Onder het motto: Go with the flow!.
Lees meerVan vrijdag 21 tot en met zondag 23 mei vindt in Veldhoven voor de elfde maal de EFAA Conventie plaats. Het NeCeDo verzorgt een presentatie met als titel ‘Laatste trends in supplementen en doping’. Rens van Kleij, directeur NeCeDo zal deze presentatie geven op zaterdag 22 mei.
Lees meerNatuurlijk, solidariteit is lovenswaardig en financiële ondersteuning van de nooddruftige medemens wordt gewaardeerd, maar een ander belangrijk goed doel ligt een stuk dichterbij. Dat ben je namelijk zelf. Zo bereik je op een goede manier je doelen.
Lees meerDe ochtendstond heeft goud in de mond, zeggen ze. Maar veel mensen hebben de grootste moeite zich uit het bed te slepen. Laat staan bij het krieken van de dag onder het ijzer te gaan liggen. Bestaat er voor krachtsporters zoiets als een ‘beste tijd om te trainen’? Het zou best eens kunnen.
Lees meer
Vandaag gaat het project Pure Kracht officieel van start. In de accommodatie van Fitland te Mill zullen de acht zorgvuldig geselecteerde deelnemers voor het eerst kennismaken met elkaar, het projectteam alsmede hun topbegeleidingsteam. Het project Pure kracht laat in een periode van acht maanden zien dat met een uitgebalanceerd programma van krachttraining, voeding en mentale begeleiding grote resultaten te boeken zijn zonder het gebruik van dopinggeduide middelen.
Lees meerEr wordt door tal van organisaties veelvuldig geroepen dat meer dan de helft van de Nederlanders niet voldoet aan de Nederlandse Norm voor Gezond Bewegen. Toch kan het zijn –als je tot die bewegingsarmoedige helft behoort - dat je meer beweegt dan je denkt. Dat weet je pas als je meet hoeveel je beweegt. Dat kan op verschillende manieren.
Lees meerTrainingsschema’s zijn nog steeds de kurk waarop veel fitness en bodybuildingbladen drijven. Steevast worden redacties overspoeld met vragen naar schema’s, alsof schema’s het alfa en omega van de spierontwikkeling en het prestatievermogen zouden zijn. Dat zijn ze niet. Een schema is een middel en moet worden opgesteld en geëvalueerd in de context van het trainingsdoel. Waarvan akte.
Lees meer