Als je, net als naar verluidt duizenden anderen, al weer zo ver bent dat je overweegt te stoppen met meer bewegen, geen probleem. Er zijn tal van manieren om gezonder te worden, zonder dat je ook maar een extra meter beweegt. Tenminste, als je wetenschappers wilt geloven. Maar die hebben, zo blijkt, vaak verborgen belangen.
Lees meerOmdat de groeiende aandacht voor verantwoord bewegen steeds meer kennis en kunde van de fitnesstrainer vergt, organiseert EFAA 10 en 11 februari te Noordwijkerhout ‘Fitness in Beweging’, met tal van presenters en lezingen over allerlei aspecten van fitness, van personal training tot medical fitness. Daarnaast zullen er in het kader van ‘Eigen Kracht’ op zondag 11 februari in een aparte zaal vier ‘state of the art’ lezingen worden gehouden.
Lees meerSchuindrukken met dumbbells is een van de beste oefeningen in het arsenaal van de bodybuilder/fitnesser die graag een Herculische pectoraalpartij wil laten zien. Hij pakt vooral de midden- en bovenborst aan. Moet je hem natuurlijk wel goed doen, dat wil zeggen, niet te schuin en niet te diep.
Lees meer
Zo af en toe verschijnen er juweeltjes van boeken. Niet zelden komen die boeken uit de koker van de Amerikaanse sport- en bewegingsuitgever Human Kinetics. De laatste jaren is er steeds meer aandacht gekomen voor de relatie sportief bewegen en gezondheid. De overgewichtepidemie in de Westerse wereld heeft daarbij zeker een flink handje geholpen. Voor alle geïnteresseerden bestaat nu een prachtig overzichtsboek over dit boeiende onderwerp: Physical Activity and Health.
Lees meerOp 23 november presenteerde Campina het nieuwe yoghurtdrankje Optimel Control. Het is een friszure yoghurtdrank die zou helpen om minder te eten. Optimel Control bevat Fabuless™. Betreft het hier een fabel of is het een echte doorbraak naar een gemakkelijke methode voor een betere gewichtscontrole?
Lees meerGefeliciteerd! Je hebt een aardige fysiek opgebouwd en daar wil je met de feestdagen eens flink op proosten. En geven de Nieuwe Richtlijnen Gezonde Voeding niet aan dat een paar borreltjes per dag zelfs gezond is? Reden genoeg om de kurken te laten knallen en de toekomst door een roze bril te zien. Kleine kanttekening: overleg eerst even met je spieren.
Lees meerAls dikke kinderen alleen wat meer gaan bewegen, vallen ze niet af. Dat is een van de conclusies van een recent gehouden onderzoek van de Universiteit van Glasgow. Ruim vijfhonderd Schotse kindertjes volgden een speciaal beweegprogramma, maar verloren geen gram. Zijn deze resultaten aanleiding om het roer om te gooien en te kiezen voor een andere aanpak van overgewicht bij kinderen?
Lees meerVanaf tweede Kerstdag tot en met maandag 1 januari (Nieuwjaarsdag) zal de Dopingautoriteit gesloten zijn. Dat betekent onder meer dat de Doping Infolijn van 25 tot en met 1 januari gesloten is. Vanaf dinsdag 2 januari kun je weer tussen 13.00 – 16.00 uur terecht op 0900- 200 1000 (€ 0,10/min). Ook je eventuele vragen en reacties via de e-mail zullen weer vanaf 2 januari beantwoord worden.
Lees meerAls je deze website bezoekt, ben je of bezig met fitnessen of je bent een (pre-)contemplator. Inderdaad, dat klinkt beter dan bankbintje die te lui is om te bewegen. Met de jaarwisseling voor de deur wordt het weer tijd voor goede voornemens. Hoewel… moet je je eigenlijk wel voornemen om meer te gaan bewegen, minderen met roken en drinken en verantwoorder gaan eten?
Lees meerFront Press of Military Press, zoals de Amerikanen hem noemen, is misschien wel de beste basisoefening die je voor je schouders kunt doen. Ook de bovenborst blaast een stevig partijtje mee. Doe deze oefening zittend of staand, met halters of met dumbbells, maar doe hem. Bij correcte uitvoering en progressieve belasting levert het sterke schouders op die de zwaarste lasten kunnen dragen!
Lees meer