Afvallen? Een makkie!

De val van het afvallen

Gewichtig afvallen

(september/oktober)

Eten concentreren is makkelijker afvallen

Afvallen lukt beter door combinatie aerobics én krachttraining

Groeien tot je een ons weegt? Over groeien en afvallen met groeihormoon

(september/oktober)

Vet heeft een geheugen als een olifant

Het nieuwe jaar staat als vanouds bol van de goede bedoelingen, en afvallen prijkt meestal bovenaan die to do list. Dat afvallen blijkt in de praktijk vaak behoorlijk lastig te zijn, en het vasthou...

Crashen zonder cashen

Gouden bergen worden er beloofd. Of eigenlijk wordt er beloofd dat je bergen vet verliest als je een crashdieet volgt. In no time, maar met bloed, zweet en trainen kun je op die manier inderdaad fl...

Bijt je vast in het ontbijt

Kalm aan met korten op calorieën

Als goed geïnformeerde fitnesser weet je dat je niet te extreem moet korten op calorieën. Zo neemt je gezondheid een behoorlijke duik door stevig te beknibbelen op calorieën. Niet alleen je hormona...

Wat je moet weten voor je gaat afslanken met semaglutide

Waarom semaglutide zo’n financieel succes is geworden, wordt al duidelijk als je een paar artikelen over het middel hebt gelezen. Zoals bijvoorbeeld het onderzoek dat op 19 september 2022 verscheen...

Kennis is best wel vet

Eerst gezond worden, dan pas een six-pack

Stuiterend slanker worden

Rust roest niet

Weekendverwennerij ondergraaft je afslanksucces

Zo slank zijn als de Hadza

Vetverbranding contra de waakvlam

Vetverbranding contra de waakvlam

Til niet te zwaar aan het ontbijteffect

Eigenlijk is de ontbijttheorie, die je op bijna elke website over voeding en gezondheid tegenkomt, alleen maar logisch. ’s Ochtends is je maag leeg, zegt die theorie, en je hebt nog een hele dag vo...

Waken voor de waakvlam

Het is een bekend gegeven: ga je fors in de calorie-inname snijden, dan neemt je ruststofwisseling af. Je komt in de zogenaamde spaarstand. Lang werd gedacht dat deze daling van de ruststofwisselin...

Schuldgevoelvrij 2008

Gezond afslanken met ijzer

Afslankfabels onder de loep

Energiebehoefte: tel uit je winst of verlies

In de ban van de buik

Leversloper in afslankpillen

In Garcinia cambogia zit de stof hydroxycitroenzuur. In de cellen gooit die stof het proces in de war waarin cellen voedingsstoffen die ze niet direct verbranden omzetten in vetten en cholesterol. ...

Eet-niet-na-achten

Update

Nieuw op de site: de Nieuwsflits!

Trainen én lezen

Korten op koolhydraten tijdens dieet spaart spiermassa

Dokter Frank op herhaling

Dokter Frank, of – in het dagelijkse leven – Dr. Frank van Berkum, is als internist werkzaam bij de Ziekenhuisgroep Twente en verbonden aan de kliniek voor gewichtsmanagement Previtas. Het door hem...

Zure zaken

Voorstanders van het alkalische (basische) dieet denken dat ons moderne dieet te zuur is en voor veel van onze westerse gezondheidsproblemen zorgt. We moeten op een overwegend alkalische voeding ov...

In de lengte of de breedte?

Nooit meer een bankbintje

RIVM neemt energiebalans onder de loep

Neuroot zijn is ‘neat’

Het verschijnsel is al eens eerder onderzocht (James A. Levine, Role of Nonexercise Activity Thermogenesis in Resistance to Fat Gain in Humans, Science 8 January 1999) en staat ook wel bekend als ‘...

Supermarktsurvivaltechnieken

Het zijn je hormonen (niet)

Party Drug GHB wordt ook in het krachtsportencircuit gebruikt.

De afvalval

Slechte slapers hebben minder spieren en meer buikvet

Intermittent fasting & time-restricted eating

Zestien ijzersterke (en niet zo sterke) afslanktips

1. Zap weg tijdens de reclameblokken Makers van commercials stoppen hun ads voor pizza’s, candybars, frisdrank en ander junkfood barstensvol verborgen verleiders, en die missen volgens onderzoek va...

Steggelen met stack

Het ketogene dieet

De drie beste afslanksupplementen

Raspberry Ketones: modesupplement met wankele onderbouwing

Een app tegen een vette hap

De drie beste afslanksupplementen

Bijna teveel cafeïne werkt een beetje

Een potje vetverbranding

Lichaamstypen onder de loep

Val je echt af in de sportschool?

Wil je afslanken dan moet je de tocht naar de sportschool maken is een gangbare gedachte in fitnessland. Critici beginnen dan gelijk te kraaien dat je met al dat gezweet in de gym bar weinig calori...

Daten in het fitnesscentrum

Zeven superfoods voor bodybuilders & fanatieke fitnessers

Lichaamsvetpercentage verlagen, koolhydraten schrappen?

Zeven superfoods voor bodybuilders & fanatieke fitnessers

Intensiteit duurtraining: zwaar of licht?

Zoetigheid zat

Je hoort het vaak in de sportschool. Je valt niet af, omdat je een sugar burner bent. Je eet teveel koolhydraten, met name snelle suikers. Daardoor kom je nauwelijks aan vetverbranden toe en blijft...

Je lichaamsvetpercentage verlagen

Vet verliezen, terwijl je spiermassa behoudt, of zelfs opbouwt, verlaagt het risico op hart- en vaatziekten, type diabetes en verschillende vormen van kanker. Nu is voor de fanatieke fitnesser ‘sha...

Steek er de brand in

Gaan voor het goede doel

Snelle hap, snel effect

‘Ohm’ meer tijdens de Hondsdagen

Fabuleus Optimelisme of Optimistische Fabel?

Hé, nog een fitnesser

Ai noow nozzing

Van dikke mannen en Marsen die voorbij gaan

Too fat or not too fat…

Moeizame mythes

Dertig minuten matig intensief bewegen, zo stelt de Nederlandse Norm Gezond Bewegen, is bevordelijk voor je gezondheid en kan voortijdig overlijden voorkomen. Dat zegt niet zoveel over afvallen, ho...

Wil je afslanken? Pak meer ijzer!

De dokter en de sneeuwbal

Een maatje meer voor een maatje minder

Hoe slim is de Slim Belly?

Eiwit speelt belangrijke rol bij gewichtscontrole

Afslanken op eigen kracht psychisch gezonder

Minder eten versus meer bewegen

Geen berg te hoog

Makkie of moeilijk: twee afslankformats in beeld

De African Mango-zwendel

Seminars op Eigen Kracht Slanker-strakker-sterker

Kopzorgen over je hoofdhaar? Over de haat-liefde verhouding tussen anabolen en haar

(mei/juni)

‘Food for thought’

En de moraal van het verhaal…

De voorpublicatie in New York Magazine leidde al tot de nodige controverse in ‘the land of the free and the home of the obese.’ In het weekend van de 20ste oktober wakkerde Taubes, de auteur van ‘G...

Hogere hapkunde voor sporters

Als je sport, gebruik je meer energie dan een “bankbintje” met een zak chips binnen handbereik. Die energie moet aangevuld worden, maar ook voor je begint met sporten, moet je energie- en vochtbala...

Fitness voor Dummies

And Dummies for all Een ‘dummy’ is een domkop, iemand die van toeten noch blazen weet. Om dan met een serie boeken te komen die introduceert op tal van terreinen, van schaken tot spiritualiteit, en...

Efedrine. Een natuurlijke stof is niet altijd veilig

(januari/februari)

Zomerklaar

Slapend slanker worden

Efedra-producten worden verboden als levensmiddel

Eén kilo vet: 9.000 of 7.777 kcal?

Trends in 2006

Ieder jaar publiceert de American Council on Exercise haar fitnesstrends. Ze raadpleegt daarvoor 50.000 ?ACE certified? fitness professionals en dit is wat zij zien aankomen. Begin er vast zelf aan...

Het vermaledijde vetgeheugen

Door dik en dun

Ontbijt niet belangrijkste maaltijd voor sporters

Bolle buik vergroot overlijdensrisico

Bolle buik vergroot overlijdensrisico

Minder voeding, meer gedrag

Bodybuilders in ademnood

Het afslankgeheim van het New Nordic Diet

Vechten met voeding & vocht

Wegen voor gewichtsverlies

Op gewicht blijven

Eigen Kracht Challenge: Warners wedstrijd

De Eigen Kracht Challenge, een traject waarin 4 sporters voor 4 verschillende doelen een half jaar begeleid worden door professionele coaches is geen makkie, en al helemaal niet als er lockdowns zi...

Warners wedstrijd

De transformatie van Patrick Olsthoorn

Patrick: ‘Van mijn zesde tot mijn twaalfde deed ik aan voetbal. Ik was keeper bij VV Schipluiden. Door een blessure aan mijn knieschijf moest ik helaas stoppen met voetballen. Daarna heb ik eigenli...

Inspectie onderzoekt afslankpillen Connie Breukhoven

Nieuwe Revu Vandaag is in de Nieuwe Revu in het artikel “De linke handel van een diva” te lezen dat de Inspectie voor de Gezondheidszorg (IGZ) een bezoek heeft gebracht aan de kliniek Clinic for In...

Groot en sterk zonder vlees

Het beste voornemen voor 2009: we gaan NIET op dieet!

Gedragsverandering: je best doen is niet goed genoeg?

Gevarieerd nieuws in een notendop

De ene calorie is de andere niet

Verdwenen en onzichtbare calorieën

Afslanken met cardio: meer is niet altijd beter

Boutique-gyms in opmars

Spieropbouwende vetten, slankmakende vetten

Yes, we can! Spiermassa en vetverlies kan tegelijkertijd

Krachttraining voor al uw afslankwensen

Vrouwen die van ijzer houden

Sportvoedingcongres Papendal 2019

Valkuilen tussen vet en droog!

(januari/februari)

Verzadigd van vet

Dik door te weinig eiwitten

Krachttraining ideaal om af te slanken

Pittige tijden

Vorig jaar hebben we beschreven dat rode pepers er voor kunnen zorgen dat je net wat makkelijker vet verliest. Consumptie van rode pepers zal niet zienderogen het vet van je buik, billen en dijen d...

Wondermiddel Tirzepatide?

Een medicijn om af te vallen: de droom van menig farmaceut en de stille wens van velen. Hoewel verschillende soorten afslankmedicatie al een tijdje bestaan, zijn deze middelen vooral een beetje tel...

Eiwitupdate voor de hard trainende Nederlander

Op onze website proberen we je voortdurend van hoogwaardige informatie te voorzien over training, voeding, supplementen, en nog veel meer. Wanneer het over voeding gaat, praten we je dan bijvoorbee...

Zo vader, zo zoon

Google je de naam Jordan Kroon dan krijg je vooral veel voetbal te zien. Niet verwonderlijk, want de jonge Kroon excelleert in deze tak van sport. Speelt op hoog niveau op dit moment bij Nieuwerker...

Vrouwen in de min: energiebehoefte bekeken

Als de pondjes teveel eigenlijk een paar pondjes minder moeten, worden de metabole duimschroeven strakker aangedraaid. Lourens zegt, dat als ze wil afvallen, ze niet meer dan 1000 tot 1200 calorieë...

Slankheidsideaal maakt juist dik

Veel mensen die op dieet gaan, vervallen vroeg of laat weer in hun oude eetgewoontes. Verscheidene onderzoeken laten zien dat het volgen van een dieet niet zelden een grotere kans geeft op gewichts...

Eiwit in de overdrive

Eerder schreven we al wat eiwit kan doen om je vetreserves te verminderen Eiwitten remmen het hongergevoel waardoor je jezelf niet vergrijpt aan calorierijke snacks. Daarnaast is het thermisch effe...

Voedingsmythes: zij leven lang, héél lang

Dat voedingsmythes zo’n taai leven leiden, verklaart Katan door een mix van de eeuwige behoefte aan short cuts voor problemen als overgewicht, vermoeidheid, stress, slapeloosheid, slappe huid, en n...

Spiermassa opbouwen en vetverlies kan tegelijkertijd

Als er één trainingswet zo diep in graniet gehouwen is, dat je hem wel voor waar ‘moet’ houden, dan is het wel dat je geen spiermassa kunt opbouwen als je tegelijkertijd van je vetmassa af wilt. Vo...

Volumetrica I: volume verzadigt

Vetmassa verliezen is het gevolg van een simpel principe; een negatieve energiebalans AKA eating less and exercising more. Vetmassa verliezen en eraf houden is echter allesbehalve simpel. Honger, t...

Meten is schatten?

De lente begint op 21 maart, dat is dus vandaag! Hoogste tijd om de verhouding spek en spieren in je voordeel te veranderen. Dat je voeding daarbij een sleutelrol speelt is bekend. Je wilt het goed...

Droog, droger, droogst

‘We mogen 400 kcal extra!’ Juichen of bezinnen?

Rico van Huizen

Dood door DNP

(februari)

Trainen zonder ziek te worden

Eigen Kracht Challenge

Dun maar ook dik?

In The States noemen ze het skinny fat. Je hebt een BMI met een gezonde bovengrens van 25, maar je hebt toch te veel vet op je lijf en je wilt je lichaamsvetpercentage verlagen. Het is vooraf goed ...

Bulken en cutten deel 1: winterbulk

Wie al een jaartje of langer met gewichten traint om een betere fysiek te ontwikkelen (lees: meer zichtbare en evenwichtig opgebouwde spiermassa) kent de termen ‘bulken’ en ‘cutten’. In de bulkfase...

Hallo….is dit de Doping Infolijn?

(maart/april)

Wat heb jij op je lever?

(mei/juni)

Under Pressure. Over anabolen die je bloeddruk opjagen

(november/december)

Anabolica & blessures

(juli/augustus)