De PT-er en krachttraining
De personal trainer krijg vlak voor de zomer nogal eens het verzoek te helpen snel een echt wasbordje (buikspieren) te ontwikkelen. En dan wordt helaas - vindt PT-er en natural bodybuildingkampioen Imro Beuk van 'Balance personal training' - al snel de klassieker 'sit-ups' geadviseerd. Imro adviseert echter de effectievere én veiliger oefening 'Ab roll' met een Zwitserse bal. Naarmate de bal kleiner wordt, wordt de roll langer en pittiger.
Meer “Instructievideo’s” video’s
- Denk simpel, doe simpel
- Baas over de beweging
- Een greep uit de toolbox
- Van een daluur een topuur maken
- Topfit versus kiloknallen
- Huidplooimeting - minicollege Eigen Kracht
- Benen én billen in de broek
- Creatief met cardio
- Sterke vrouwen zijn slanke vrouwen
- De PT-er en krachttraining
- Biceps beefers
- Latrelatie met de rug
- Nut en nadeel van smokkelen
- Antagonistische training
- Kom uit je comfortzone
- Creatief conditioneren
- Greepkracht
- Spieren hebben geen ego
- Power! Banken, deadliften en voorslaan
- Zwitserse bal nodig?
- Blessures voorkomen en omzeilen