De Amerikaanse band OK Go werd middels Youtube bekend met hun single ' Here it goes again', waarin ze laten zien hoe je creatief gebruik kunt maken van een loopband. De clip werd na release in 2006 binnen een week1 miljoen keer bekeken. Het advies van de ASCM is toch om dit thuis of in the gym niet na te doen. Dan maar niet bekend.
Video bekijken
Even een moment om jezelf te verwennen. Verwennen mag namelijk, maar je moet er wel een beetje bij bewegen. Deze commercial is een fraaie illustratie van een misvatting en wel deze: dat je jezelf aan de lopende band mag verwennen als je maar voldoende beweegt. Ride on, Lonka!
Video bekijken
Christiaan Boeving is een bekend fitness/bodybuildingmodel. Hij maakt reclame voor allerlei supplementen, waaronder het gevaarlijke Hydroxycut. Maar heeft hij er geen last van dat hij de kluit bedriegt, want hij zit volop aan de anabolen.
Video bekijken
Een vraag die vaak wordt gesteld: 'Ik ga niet meer vooruit. Heb ik geen lage testosteronproductie?' Is zelden het geval wanneer training, voeding en herstel goed op elkaar worden afgestemd. Voedingsgoeroe Will Brink zet het nog een keer op een rijtje. Goed afstemmen training en voeding, uitkijken met duurtraining, niet te vetarm eten, en nog zo wat dingen. Leerzaam.
Video bekijken
Wij van Eigen Kracht zijn van mening, dat de gemiddelde (jonge) man in 4-5 jaar tijd 15 kilo spiermassa kan opbouwen, misschien zelfs meer. Dan bedoelen we van ongetraind naar getraind, en mits je training, voeding, herstel en motivatie in orde zijn en goed op elkaar afgestemd. Bodybuildingvoedingsgoeroe Will Brink komt tot dezelfde conclusie. En Brink kent zijn pappenheimers. Kortom, je hoort het eens van een andere deskundige. Dat er op Eigen Kracht zoveel mogelijk is. Kijk en geniet...
Video bekijken
Spek en spieren zijn heel verschillende dingen. In dit filmpje van dr. Bull wordt duidelijk gemaakt dat spieren veel minder volume innemen dan vet. En dat vet blijft drijven en spieren zinken. En dat spieren flink wat calorieën verbruiken en vet niet. Kortom, ruil spek voor spieren in en je komt er slanker-strakker-sterker uit. Maar let op: vet kan niet in spieren omzetten of omgekeerd, zoals vaak gedacht wordt.
Video bekijken
Sportspecifieke krachttraining is iets heel anders dan trainen voor meer spiermassa of een lager lichaamsvetpercentage. In plaats van een klassiek bodybuildingschema moet er een op de betreffende sport een speciaal programma gemaakt worden.
Video bekijken
Jack Lalanne - the godfather of fitness - stevent vastberaden op zijn 96e verjaardag af. Hij geldt als de belangrijkste inspirator van fitness op televisie. Jack is vastbesloten eeuwig te leven, want dood gaan, zegt hij, 'is slecht voor mijn imago'.
Video bekijken
Het sluitstuk van de vrouwenemancipatie zou zijn, wanneer de dames hun angst voor het ijzer overwinnen. De enorme bonus die daarbij op hen ligt te wachten is een slanker, strakker en sterker IK. In dit filmpje laat een dame zien hoe cardio en krachttraining daarvoor kunnen zorgen door circuitjes te draaien met slechts één stuk trainingsgereedschap: de halter.
Video bekijken
Dat het gemak de mens de mens steeds minder lijkt te dienen, illustreert dit prachtige filmpje over twee drukke managers op de roltrap. 'I wish escalator repair man was here...'
Video bekijken