Niet tellen, maar tillen
'Speedcode' was een tijdje het toverwoord in fitness/bodybuilding. Je zou bijvoorbeeld bij bankdrukken 4 seconden moeten nemen om het gewicht te laten zakken, en twee seconden om het gewicht weer omhoog te drukken. Maar bij alle debat over zoveel seconden zakken of omhoog komen, wordt vergeten dat het eerder om het tillen gaat dan om het tellen. Let op: tillen betekent hier, helemaal in de herhaling kruipen. Niet, wie het meest of snelst kan tillen.
Video bekijken