Shake it!

De basic shake is een elementair onderdeel van Nutrient Timing. Het lichaam voortdurend voorzien van voldoende energie en bouwstoffen op de juiste momenten. Dat is in een notendop het verhaal van Nutrient Timing. Het belang ervan kan niet vaak genoeg benadrukt worden, want veel sporters zijn een beetje slordig met hun voeding. En ja, jongens en meisjes... dan kun je het wel shaken!