Training

In deze trainingspijler krijg je eerst in een kort bestek een overzicht van de Trainingsprincipes.

Bij Krachttraining kijen we naar Allerlei soorten kracht, zoals maximale en explosieve kracht en krachtuithoudingsvermogen. Ook worden in Van spiervezel tot spiercontractie de typen spiercontracties, de verschillende soorten (skelet)spierweefsel en Trainingsvariabelen onder loep genomen.

Vervolgens worden vele Krachtoefeningen per spiergroep aangereikt met duidelijke instructiefilmpjes en een korte beschrijving.

Na Kracht volgt een deel over Cardio en de vele trainingsvormen daar binnen. En tot slot de combinatie van kracht- en cardiotrainingsvormen en de trainingsfouten top 10.